ما هو هرمون التوتر (الكورتيزول)؟ ماذا يفعل الكورتيزول؟ ماذا يحدث إذا ارتفع الكورتيزول؟

تم العثور على زيادة التوتر مع زيادة الحياة الحضرية ، وانتشار الأمراض والنظام الغذائي غير الصحي بنشاط في الجسم. لقد بحثنا عن كل شيء تتساءل عنه عن الهرمون الذي يفرزه الدماغ ويثير الضغط. هذه الحالة ، التي تحدث في جميع الأعمار تقريبًا ، ليست مرضًا. لكنها تسبب الأمراض. إذن ما هو هرمون الإجهاد (الكورتيزول)؟ ماذا يحدث إذا ارتفع الكورتيزول؟

يعمل هرمون الكورتيزول الذي تنتجه الغدد الكظرية على تهيئة الأرضية للإجهاد. إنه يخلل ضغط الدم والقيم. عندما ينتج الجسم هذا الهرمون عاليا ، فإنه امرأةسوف تتلف ق. على وجه الخصوص ، يقلل من وظائف الرحم ، مما يؤدي إلى العقم. كما أنه يضعف جهاز المناعة لدى بعض الناس. نتيجة لزيادة هرمون الكورتيزول بسبب العوامل البيئية ، يزداد مستوى ضغط الشخص أيضًا. بمجرد أن يشعر الجهاز المناعي بالخطر ، تزداد المحفزات العصبية للدماغ. هذا يسبب الكورتيزول لإنتاج هرمونات زائدة. كلما زاد الإجهاد ، زادت مستويات الهرمون مرة أخرى. عندما لا يتحقق الانخفاض ، يزداد معدل إصابة الجسم بأمراض مختلفة. هرمون الإجهاد عادة ما يرتفع في حالات مثل الامتحان والحرب والحب والحمل والحيض. ثم يسبب اضطراب النوم أو ضغط الدم أو انخفاض الطاقة أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن الزائدة.

ماذا يفعل الكورتيزول؟

على الرغم من أنه يسبب الإجهاد ، إلا أن المهمة الرئيسية للكورتيزول تنشط الجسم بالفعل في لحظة الضغط الجسدي أو العاطفي. يضمن فتح الدماغ ، آلية الدفاع عن الجسم ، الكورتيزول إفرازًا مفرطًا للغدد الكظرية والدماغ للعمل الآن. وهكذا ، يخلق الجسم الدروع مثل الفرار أو القتال.

ما هي واجبات الكورتيسون في الجسم؟

- يحمي توازن الماء والماء في الجسم.

- يوفر دورة مثل الراحة والنوم.

- عندما ينتج بطريقة متوازنة ، فإنه يحسن آلية الدفاع عن الجسم.

- يوازن قيم الدم. يمنع ارتفاع ضغط الدم فجأة.

- يدعم المناعة لمحاربة الفيروسات والبكتيريا.

- يمنع إصابة الجسم بالعدوى أثناء التحولات الموسمية.

يمنع سكر الدم من السقوط أو الارتفاع.

ماذا يحدث إذا ارتفع الكورتيزول؟

بعض الأدوية والحالات مثل الاكتئاب الشديد تؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول. مع زيادة الغدد الكظرية ، يتدهور هيكل الخلايا في الجسم. أيضا ، عندما تعمل الغدد الدرقية بسرعة في هذه العملية ، يعاني من اضطراب هرموني أيضًا. يمكن أن يصبح الكورتيزول النافع عديم الفائدة عندما يرتفع.

- انخفاض التركيز والتراجع في وظائف المخ

ضعف جهاز المناعة

- نادرا ما تعاني من متلازمة كوشينغ

الدورة الشهرية غير المنتظمة عند النساء

عدم التوازن في أنماط النوم

- يسبب زيادة خطر الإصابة بالسمنة بسبب الاضطراب في الجهاز الهضمي.

ما هي الأطعمة التي تحافظ على توازن الكورتيزول؟

- المأكولات البحرية هي واحدة من أكثر العناصر الغذائية فعالية من حيث استعادة الهرمونات. هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وهي السلمون والمحار.

- الثوم ، الغني بمضادات الأكسدة ، يوازن كل خلية للجسم تقريبًا.

- الماء هو مصدر الحاجة الرئيسي للجسم. كما أنه يوفر التوازن الهرموني.

- تنظم الشوكولاتة الداكنة تدفق الدم بفضل محتواه من الكافيين النقي.

- الزبادي والمخللات غنية بالبروبيوتيك. يقوم البروبيوتيك بتنظيف الجسم.

- جميع أنواع الفاكهة فعالة أيضًا في موازنة الكورتيزول

أخبار ذات صلةما هي علامات ضعف المناعة؟ الأطعمة التي تقوي المناعة ...