المفهوم الخاطئ الأكثر شيوعًا حول الانزلاق الغضروفي وآلام أسفل الظهر هو فكرة أنه ضار للعمل. ومع ذلك ، أوضح الخبراء أن هذا هو عكس الوضع. يزيد الخمول من آلام الظهر والفتق. إذن ما الذي يجب أن يفعله الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والفتق؟
من أكثر الأخطاء المعروفة شيوعًا بين الجمهور انزلاق غضروفي ومن الخطأ التصرف أثناء الألم. على العكس من ذلك ، يقول الخبراء أن التمارين الواعية تقلل من خطر هذه المواقف ، وتجنب الحركات المفاجئة.
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل الدكتور قدم حلمي سيلجوك كوجوك أوغلو التوضيحات التالية حول هذا الموضوع ، خاصة فيما يتعلق بموظفي المكتب: "مع الحياة المكتبية آلام أسفل الظهر وزادت. لأن الناس يدخلون المكاتب ، فإنهم يعملون في نفس الوضع لفترة طويلة. العمل في وضع معين يجلب الكسل. أنت تحاول الوصول إلى درج دون مغادرة مقعدك. أنت تدفع عضلاتك المتيبسة التي لم تعد تتحرك لتمتد أكثر قليلاً. لذلك هناك آلام هناك ".
15 دقيقة التمرين بما فيه الكفاية
Küçükoğlu ، الذي ذكر أن آلام أسفل الظهر الناجمة عن أسباب مختلفة لا تتطلب جراحة. "ليس كل آلام أسفل الظهر هي انزلاق غضروفي. الجراحة غير مطلوبة. هنا ، الشخص لديه مسؤولياته الخاصة. لأن الجثمان مؤتمن عليه. يجب أن يستخدم هذه الثقة بشكل جيد للغاية. لهذا السبب ، نلاحظ أنه يريح ويزيد من جودة الحياة عندما نقدم تمارين تقوي عضلاته وتقوي عضلات ساقه لمدة 15 دقيقة ، وهو ما يمكنه القيام به يوميًا ".
أخبار ذات صلةهل القهوة ضارة للقلب أم مفيدة؟ فيما يلي آثار القهوة على القلب ...
أخبار ذات صلةما هي فوائد بيض البط؟ ما هي الأمراض الجيدة؟
