الأطعمة التي يجب استهلاكها نيئة

وتجدر الإشارة إلى الأطعمة التي يتم طهيها وأيها لا يتم طهيها للحصول على نظام غذائي صحي. تفقد بعض الأطعمة قيمتها الغذائية عند طهيها. هنا قمنا بإدراج الأطعمة التي يجب استهلاكها نيئة لك...

يقول الخبراء الأمريكيون أنه عندما يتم طهي واستهلاك بعض الطعام ، يحصل الجسم على سعرات حرارية أكثر مما ينبغي. لهذا ، يجب أن تكون بعض الأطعمة نيئة ويجب طهي البعض الآخر واستهلاكه.

هنا تلك الأطعمة التي يجب استهلاكها بدون طهي.

- بذور الشيا هي مصدر للكالسيوم والمغنيسيوم. ولكن عندما يتم طهي بذور الشيا ، فإنها تفقد خصائصها المفيدة.

- الكاكاو غير المعالج يفيد صحة الإنسان. يحتوي الكاكاو بشكل خاص ، المعروف أنه مفيد لصحة الجلد ، على مواد مضافة أثناء عمليات المصنع ولا تفيد قيمته الغذائية الجسم.

- وهي غنية بالفيتامينات المختلفة والميناريل والأحماض الأمينية. النباتات الورقية الخضراء مثل الملفوف والخس والبقدونس الأطعمة التي يتم استهلاكها نيئةيأتي أولاً.

- يجب أن يستهلك جوز الهند ، وهو مصدر الإلكتروليتات التي تحمي صحة الدماغ والقلب ، نيئًا حتى لا يفقد قيمته الغذائية.

- تتم موازنة بعض حبات الفاكهة أو المكسرات مع الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية عند استهلاك حفنة من الخام.

- يمكن للثوم ، المعروف بالتهاب طبيعي ، مضاعفة آثاره على جسم الإنسان عند تناوله نيئًا. مادة أليسين تحتوي على جفاف الوذمة التي قد تحدث في الجسم.

- تمنع الإنزيمات التي تحتوي على البروكلي الخلايا السرطانية المتكونة في الجسم. ومع ذلك ، عند طهي البروكلي ، فقد يفقد هذه الميزة.

- المخللات ، من ناحية أخرى ، تسريع عملية التمثيل الغذائي بفضل البكتيريا المفيدة التي تحتوي عليها. المواد الخام المخللة ، والتي تعد من بين أطعمة البروبيوتيك الطبيعية المخمرة ، هي الأطعمة التي يجب استهلاكها.

أخبار ذات صلةما هي أعراض نقص البروتين؟

أخبار ذات صلةما هو مرض البينو؟ هل يوجد علاج؟

أخبار ذات صلةما هو مرض التسويف؟ كيف تتعامل؟

أخبار ذات صلةهل أحذية الباليه ضارة؟