وصفات خاصة لأخصائيي الحميات

القرع ، وهو من الخضار التي لا غنى عنها في المطبخ التركي ، هو المفضل لدى أخصائيي الحميات. لقد قمنا بتجميع أكثر الوصفات اللذيذة المصنوعة من خضروات اليقطين لتناسب تلك الموجودة في النظام الغذائي. هنا من السهل عمل وصفات حمية كوسة...

مع خصائصه العالية من الماء والألياف حمية يقود القائمة اليقطين الخضروات هي الأكثر مثالية بين الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يمكنك استهلاك اليقطين ، حيث يتوافق 100 جرام من اليقطين مع 20-25 سعرة حرارية ، مع خضروات أخرى أو مبشورة. هنا ستكون فكرة اتباع نظام غذائي كوسة طعاموصفات متقدمة ...

معكرونة كوسة

المقادير:

2 حبة كوسة متوسطة
1 ملعقة كبيرة من الخردل
1 وعاء زبادي
3 حبات الجوز
الفلفل الأسود

طريقة التحضير:

صر الكوسا باستخدام مبشرة السباغيتي اللولبية. نمزجها مع الخردل واللبن والفلفل ونرشها بالجوز.

بالعافية...

وصفة شوربة اليقطين سهلة

المقادير:

1 كغم من الكوسا
1 كغم من البصل
حفنة من الشبت
نصف علبة جبنة كريمة ليجت
1-2 أكواب من الماء

طريقة التحضير:

امزج جميع المكونات في وعاء عميق. أضيفي اللبنة والملح والفلفل إليها واجعليها جاهزة للخدمة.

بالعافية...

OVEN mücver

المقادير:

1 قرعة كبيرة
1 جزرة
2-3 بصل أخضر

7-8 أغصان الشبت
1 كوب شاي من الزبادي
1 كوب دقيق الشوفان
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
50 غ من جبن اللبن الرائب

طريقة التحضير:

ابشر الجزر بالكوسة واضغط على العصير. اخلط الهاون الممزوج بمكونات أخرى ، واطبخه في صينية مع ورق مقاوم للدهون.

بالعافية...

أخبار ذات صلةما هي حمية الجمال النائم؟ كيف يصنع؟

أخبار ذات صلةكيفية صنع كعكة البرسيمون الرطب؟

أخبار ذات صلةكيف يتم تقييم المناطق الميتة في المنزل؟