فواكه عالية السكر

بغض النظر عن مقدار نظامك الغذائي ، هل تشتكي من أنك لا تستطيع إنقاص الوزن؟ قد يكون السبب في ذلك هو الفواكه التي تتناولها. هذه هي الفاكهة التي لا يجب على أخصائيو الحمية تناولها...

حمية معظم الناس الذين يفعلون ذلك يحاولون تلبية احتياجاتهم من الحلوى عن طريق تناول الفاكهة بين الوجبات. ومع ذلك ، قد لا تكون بعض الفواكه التي تتناولها بريئة كما تظن. بحثنا عن الفواكه التي لا ينبغي تناولها أثناء اتباع نظام غذائي.

على الرغم من أن المانجو لا يستهلك الكثير في بلدنا ، إلا أن شعبيته تتزايد بين الشباب. على الرغم من أن الخبراء ينصحون باستهلاكه بسبب فوائده الصحية ، إلا أنه ليس الخيار الصحيح لأخصائيي الحميات. لأن أحد المانجو يحتوي على حوالي 45 جرام من السكر.

من بين الفواكه التي لا ينبغي استهلاكها لأولئك الذين يتبعون حمية العنب. يوجد حوالي 23 جرامًا من السكر في كوب من العنب. هذا المعدل مرتفع جدًا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

الكرز ، وهي واحدة من أكثر الفاكهة المحبوبة في أشهر الصيف ، هي فاكهة لا يجدها أخصائيو التغذية بريئين. يوجد حوالي 18 جرامًا من السكر في وعاء من الكرز. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والابتعاد عن السكر ، فعليك الانتباه إلى استهلاك الكرز.

كمثرى بمحتواها من السكر كيلو قد يجعلك تأخذها. يقول الخبراء أنه يجب استهلاك الكمثرى مع الزبادي لتقليل تأثيره على زيادة الوزن.

لا يُنصح بالتين ، وهو واحد من أكثر الفواكه شيوعًا ، لأخصائيي الحميات على الرغم من أنه يحتوي على قيم غذائية غنية. والسبب هو أنه لا يوجد سوى 16 جرامًا من السكر في تينين فقط.