كيف تصنع حمية الشعير؟

ما هو نظام الشعير الغذائي الحديث ، كيف يتم تطبيقه؟ إليك ما يجب معرفته عن حمية الشعير.

فقدان الوزن عند تطبيقه بشكل صحيح ولكن يسبب مشاكل صحية خطيرة في التطبيق الخاطئ الشعيرحميةأعطي الجسم الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. من المعروف أن هذا النوع من النظام الغذائي صديق للكلى والكبد. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير من مياه الشعير يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.

ما هي أضرار مياه الشعير؟

استهلاك كميات كبيرة من ماء الشعير والحفاظ عليه لفترة طويلة يجلب الأمراض التالية:

- آلام الغازات في الأمعاء

الإسهال وآلام البطن والوذمة

الإمساك

- الحساسية

- مرض الاضطرابات الهضمية

نزيف المستقيم

لهذه الأسباب ، من الضروري للغاية طلب المساعدة من الطبيب وأخصائي التغذية قبل تطبيق هذا النظام الغذائي.

فكيف لانقاص وزنه مع حمية الشعير؟

- الشعير يوفر الشعور بالشهية من خلال التحكم في الشهية.

- استهلاك الماء مهم جداً في النظام الغذائي الشعير بدون دقيق ، طعام جاهز ، كحول وبيض.

- إذا لم تخرج من القائمة خلال النظام الغذائي ، فمن الممكن أن تفقد الوزن الصحي واللياقة البدنية.

كيفية تطبيق حمية الشعير؟

فطور الصباح

- 1 كوب عصيدة الشعير
- زبادي دايت بنكهة الفاكهة الطازجة

سناك

- 1 كوب شاي أخضر

طعام الغداء

- 1 صحن شوربة كرنب
- 1 كوب من عصيدة الشعير
- سلطة مع الكثير من الخضار والخضر

سناك

- يمكن استهلاكه بكميات صغيرة من الفاكهة الموسمية

العشاء

- 1 كوب من عصيدة الشعير
- اقل من كوب واحد من اللبن

كيفية تحضير عصيدة الشعير؟

يُغلى نصف كيلو شعير في 4 أكواب من الماء. يطهى عن طريق التقليب باستمرار حتى ينضج الشعير.

المغني الذي لفت الانتباه بالوزن الذي فقده مؤخرًا Irem Dericiقد أعلن أنه قد اتبع طريقة النظام الغذائي هذه.

أخبار ذات صلةانتبه إلى العلامات العشرة لنقص فيتامين!

أخبار ذات صلةالأطعمة المعجزة التي توقف آلام الدورة الشهرية

أخبار ذات صلةRTÜK لم يغفر Hülya Avşar!

المصدر: WORD