"حمية الكفير" التي فقدت 20 كيلو في 4 أشهر

ماذا عن اتباع نظام غذائي مع الكفير ، أحد منتجات الألبان المصنوعة في منطقة القوقاز؟ لقد جمعنا لك كيفية عمل نظام غذائي كافير يمكنك تطبيقه لفقدان 20 كيلوغرامًا في 4 أشهر. فيما يلي قائمة بأنظمة الكفير الغذائية التي تضعف 20 كيلوغرامًا في 4 أشهر...

مما سيساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية عن طريق تطهير الجسم حمية الكفيرإذا تم القيام بذلك بانتظام ، فسوف يضعف 20 كيلوغرامًا في 4 أشهر. ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء ونصف لتر كل يوم كفير محلي الصنع تخلص من وزنك في وقت قصير!

ملاحظة مهمة: قد تواجه مشاكل صحية مثل الإسهال في الأسبوع الأول الذي تتبع فيه النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا تقلق ، سيظهر هذا النظام الغذائي أنه يعمل. للحصول على نتائج أكثر فعالية من النظام الغذائي للكفير ، قم بنظامك الغذائي مع الفاكهة لمدة يوم واحد والخضروات لمدة يوم واحد.

حظر النظام الغذائي للكفير: البطاطس ، البازلاء ، الموز ، البطيخ ، البطيخ ، الطرحانة ، العدس ، الخبز ، المخبوزات ، الحلويات والسكر.

1. WEEK

ابدأ يومك بتناول كأسين من الكفير بينما معدتك جائعة. يمكن استهلاك كل شيء باعتدال ، باستثناء الأطعمة التي لا يجب تناولها في الإفطار والغداء والعشاء. في المساء ، يمكنك اختيار وجباتك الرئيسية دجاج يوم واحد ، سلطة يوم واحد ، لحم يوم واحد ، سمك يوم واحد. يُحظر تناول المشروبات والعصائر الحمضية خلال نظام الكفير الغذائي. لن يتم تناول أي شيء بعد الساعة 20 مساءً.

2. WEEK

تستهلك كوبين من الكفير على معدة فارغة. يمكن تناول كل شيء باستثناء وجبة الإفطار ، ولكن كن حذرًا في الاستيقاظ بدون تشبع. لا تستهلك السكر. اشرب كوبًا واحدًا من الكفير قبل 30 دقيقة من الغداء والعشاء. في المساء ، اختر الدجاج مع السلطة واللحوم.

(أثناء تنفيذ النظام الغذائي لمدة أسبوعين بالتناوب ، فإن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم سيجعل عملك أسهل.)

أخبار ذات صلةهل يبتلع الثوم؟ طريقة تسريع عملية التمثيل الغذائي

أخبار ذات صلةقناع الفازلين يوقف التجاعيد

أخبار ذات صلةسحب وصفة الحلاوة الطحينية في الفم