6 اقتراحات تطيل العمر

أخصائي أمراض داخلية الدكتور أعطى Aslı Çurgunlu معلومات مهمة حول ما يجب مراعاته من أجل حياة صحية.

كل شخص طويل و الصحةيريد أن يعيش حياة عالية. ومع ذلك ، فإن معظمنا لا يبذل جهدًا إضافيًا لذلك. ومع ذلك ، في حين أنه من الممكن تلبية هذه الطلبات مع بعض المعايير التي سنوليها اهتمامًا في الحياة اليومية ...

لقد قمنا بتجميع حيل الحياة الصحية والسعيدة لك. فيما يلي الأشياء التي يجب أن تكون على علم بها ...

1- نظام غذائي صحي

التغذية المتوازنة والجودة مهمة للغاية لحياة صحية. لهذا السبب ، يجب أن تفضل النظام الغذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط ​​، الذي ثبت أنه يطيل العمر.

2- اشرب الكثير من السوائل

سر الحياة الصحية والسعيدة هو استهلاك الكثير من الماء. يجب أن تستهلك الماء لتنشيط جسمك وتغذية أعضائك.

3- سيجارة لا تستخدم

التدخين ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتلوث الهواء ، يؤدي إلى أمراض السرطان والرئة والقلب والأوعية الدموية. لا تخاطر بصحتك عن طريق تدخين السجائر.

4- حادثكن حذرا مع لارا

يأتي أهم سبب لحوادث اليوم من تجاوز الحد الأقصى للسرعة. سيارة عند استخدامه ، يجب أن تكون حريصًا على عدم تسريع حزامك وتثبيته.

5- تحقق المتابعةلا تخل

الفحوصات تحت سيطرة الطبيب تزيد من جودة الحياة.

6- مارس الأنشطة العقلية

قم بالأنشطة التي ستبقي العقل نشطًا. مثلا قراءة الكتب ، حل الألغاز ، لعب الشطرنج ، الخ ...

أخبار ذات صلة5 قواعد يجب مراعاتها عند عمل مانيكير

أخبار ذات صلة6 أخطاء تتسبب في زيادة وزنك

أخبار ذات صلةعلاج التهاب الجيوب الأنفية بواسطة إبراهيم Saraçoğlu!