النظام ضروري لعادات الأكل بعد الأعياد

قال أخصائي التغذية والنظام الغذائي Gizem Köse أنه مع افتتاح المدارس بعد العطلات ، يجب إعادة ترتيب نمط النظام الغذائي المتغير في الإجازة.

بعد نهاية استراحة الفصل مدرسةمع افتتاح الستينيات ، اختلفت عادات التغذية للأطفال أيضًا. بدانةعلاجالخبراء الذين يقولون أنه يجب توفير عادات الأكل الصحية والمنتظمة في مرحلة الطفولة لأنها أكثر صعوبة في السمنة لدى البالغين ، قدم بعض التحذيرات للآباء.

SUGAR استبدال العسل و PEKMEZİ استهلاك

عند صنع الأطعمة مثل الكعك والفطائر ، بدلاً من الدقيق العادي ، أنواع مختلفة من دقيق الخروب ، دقيق القمح الكامل ، دقيق الجاودار ، إلخ. حبوبذكر كوسي أنه من خلال تجربة s ، يمكن تزويد الطفل بأطعمة مختلفة ، "بدلاً من استخدام السكر ، يمكنك استخدام العسل ودبس السكر وتلبية بعض دبس السكر ومتطلبات الحديد". قال.

يجب أن يكون 4 طعام في المنزل

Gizem Köse ، الذي قال إنه سيساعد في تشكيل طعام الطفل في 4 مجموعات غذائية رئيسية ويفضلها ، تحتوي مجموعة الألبان على منتجات الألبان ، وتشمل مجموعة اللحوم البيض واللحوم والدجاج والأسماك والأغذية الحيوانية ، وتشمل مجموعة الحبوب الخبز والمعكرونة والأرز. بتقسيم الطبق إلى أربعة في كل وجبة ، يمكنك التأكد من أن كل مجموعة تستهلك الطعام " نصح.

لا تجبر طفلك

"يقرر الوالد أين ومتى وماذا يأكل ؛ يقرر الطفل كمية الطعام " قال جيزم كوس ، "لا تجبر طفلك على تناول المزيد عندما تكون معدته ممتلئة. مجرد تعليم أوقات الوجبات وأنواعها " قال.