لا تصبح هذه الأطعمة باردة!

حتى لا تصاب بالبرد في الأيام الباردة ، يجب أن تكون حذرًا بشأن نظامك الغذائي. يمكنك التخلص من العديد من الأمراض عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح.

أصبحت الظروف الجوية المتغيرة غير متوازنة في الأيام الأخيرة. كان للطقس الذي أعقب الطقس البارد والساخن آثارًا سلبية أيضًا على صحتنا. بينما تحاول أجسادنا التعود على هذه الظروف الجوية ، نحتاج إلى معرفة أن نظامنا الغذائي يجب أن يتغير.

قد تواجه الأجسام غير المعتادة على التغيير الموسمي الجديد أمراض الإنفلونزا. يحتاج نظام المناعة لدينا أن يكون قويا لمكافحة هذه الأمراض. يجب علينا أيضًا الانتباه إلى نظامنا الغذائي لتقوية جهاز المناعة.

إذا كنت شديد البرودة ، احرص على تناول هذه الأطعمة.

في الانتقال إلى الطقس القاسي في الخريف ، تنشأ مشاكل البرد المفرطة. من أجل النجاة من مشكلة التبريد ، الزعتر ، اللب ، الفلفل ، زنجبيل وينبغي استهلاك البهارات مثل الكركم. يجب تفضيل الأطعمة مثل الجوز واللوز واليوسفي والبندق وخاصة في الوجبات الخفيفة. لا تنس أكل السمك مرتين في الأسبوع.

شاي بالليمون
يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك وحماية نفسك من البرد عن طريق تقطيع الليمون الغني بفيتامين سي وإضافته إلى الماء الساخن.

زنجبيل
الزنجبيل ، الذي يحفز الدورة الدموية ، يسمح للدم بالوصول إلى اليدين والقدمين بسهولة ، لذلك فهو نبات فعال للغاية للأشخاص الذين يصابون بالبرد الشديد في أشهر الشتاء.

القنفذ
يقوي جهاز المناعة نزلات البردإن تناول شاي إشنسا الذي يحميها يكفي لشرب كوب في اليوم.