لا أستطيع الحمية ، ماذا أفعل؟

إذا قلت "أنا أشعر بالملل من اتباع نظام غذائي" أو "لا يمكنني اتباع نظام غذائي" ، فقد بحثنا عن أكثر الطرق فعالية لتحقيق دافعك. فيما يلي الحيل التي تجعل الدافع قويًا في النظام الغذائي.

أولئك الذين يشكون من وزنهم الزائد امرأةبعض التخسيسل ك ممارسة يفضل البعض القيام بحركاتهم والبعض يحاول التقاط أشكالهم القديمة عن طريق إجراء تغييرات في برامجهم الغذائية.

حمية الأشخاص الذين لا يحصلون على النتائج التي يريدونها أثناء القيام بذلك ، قد يشعرون باليأس ويحاولون استخدام طرق مختلفة. ومع ذلك ، بغض النظر عن دوافع الشخص ، من المهم جدًا تحقيق نتيجة إيجابية.

ما هو الدافع الذي يقدمه عند إجراء الحمية؟

خطط لأهداف واضحة وواقعية ، مع مراعاة مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره لنفسك. تحقق لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن على فترات منتظمة ، لأن الخروج من المقاييس لن يفعل شيئًا سوى إزعاجك. بهذه الطريقة ، سوف تحمي أفكارك لفقدان الوزن.

'كل شيء او لاشيء' ضع عقلك في الاعتبار. مثلا عندما يأتي أصدقاؤك إليك ، يمكنك القيام بعطلات صغيرة والتنازل عن قائمة نظامك الغذائي. في مثل هذه الحالات "لقد فشلت" لا تخف من التخلي عن القول. استمر في متابعة قائمة التمرين والنظام الغذائي.

- يمكنك جعلها ممتعة لأن ممارسة حركات التمرين سوف تتعب جسدك. الرياضة يمكنك فتح موسيقاك المفضلة أثناء اللعبة أو يمكنك التصرف مع صديقك لتجنب الشعور بالملل.

- احذر من الخروج من قائمة النظام الغذائي. يمكنك متابعة حالتك من جدول الهدف الشهري.

- يمكنك البحث عن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية واستهلاكها ولكنها لذيذة من مصادر مختلفة.