يذوب الدهون في 3 أيام! قائمة النظام الغذائي لصدمة لمدة 3 أيام لانقاص الوزن بسرعة

لقد جمعنا قوائم النظام الغذائي التي تطبقها النساء اللواتي يرغبن في التخلص من وزنهن بسرعة وصحة لك. إذا كنت قد اتخذت قرارك النهائي بشأن التخسيس ، يمكنك الحصول على جسم سليم دون المخاطرة بصحتك من خلال العمل بموافقة اختصاصي التغذية. ما هي طرق التخسيس البسيطة للكسل؟ كيف تصنع قائمة نظام غذائي يفقد الوزن في 3 أيام؟ ما هي قوائم النظام الغذائي التي تضعف في وقت قصير؟ تركيبات صحية للتخسيس السريع...

يتم إذابة الدهون الزائدة التي لا يشعر بها أحد بعدم الرضا عن وزنه بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وحركات التمرين المنتظم. لهذا ، يجب عليك أولاً التوقف عن تناول الوجبات السريعة غير الصحية وإعداد قائمة التغذية التي تحتوي على القيم الغذائية التي يحتاجها جسمك. الانتقال مع برنامج التغذية تحت سيطرة الطبيب دون التصرف بمفرده سيكون نهجًا أكثر دقة من حيث الصحة وفقدان الوزن. حميةعليك أن تذهب إلى التمرد. إذا اتبعت قواعد الأكل الصحية ولكنك تريد تسريع عملية التخسيس هذه ، يجب عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم وممارسة حركات فقدان الوزن الإقليمية. إذا كنت غير صبور وغير صبور في الحياة اليومية ، فقد بحثنا في قوائم النظام الغذائي التي ستجعلك نحيفًا في أقل من 3 أيام. لمراجعة قوائم النظام الغذائي للصدمة لمدة 3 أيام التي يجب عليك اتباعها تحت سيطرة الطبيب

أخباريمكنك إلقاء نظرة على تفاصيل كتابنا ...

تقنيات التخسيس البسيطة للاليزر

قائمة الصدمات التي تعطي الوزن في 3 أيام

2 أكواب من الماء ضرورية قبل الإفطار!

فطور

30 جرام من الجبن المقشود
1 كوب شاي غير محلى
سلطة متبلة بالخل قليل الدهن (مع الكثير من الخضار والهزيل)
شريحة واحدة من خبز القمح الكامل

سناك

1 تفاح أخضر متوسط
نصف وعاء لبن زبادي بدون قشطة

ظهيرة

شوربة مصنوعة من الخضروات مثل الملفوف وخيار السبانخ
نصف حصة سمك
سلطة متبلة بالخل
1 تفاحة خضراء أو نصف جريب فروت

بعد الظهر

المفرقعات الغذائية

مساء

1 وعاء من حساء الخضار
1 كوب سلطة موسمية خالية من الخل
5 فواكه قليلة السكر

قبل النوم

200 جرام من اللبن الخالي من الدسم أو الحليب الخالي من الدسم

حل سريع في 3 أيام وزن 3

1. DAY

الصباح: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ، 1 بيضة مسلوقة ، 1 كوب شاي غير محلى

ظهر: حصة واحدة من أطعمة نباتية قليلة الدسم أو غير دهنية ، 1 كوب زبادي

العشاء: وعاء من حساء الخضار (بدون كريمة) ، وعاء كبير من السلطة الخضراء (لا يجب استخدام ضمادات السلطة المحضرة من مكونات تحتوي على الكثير من الزيت)

2. DAY

الصباح: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل وشريحتين من جبن الفيتا وكوب واحد من الشاي غير المحلى

ظهر: 100 جرام من اللحم الأحمر ووعاء كبير من السلطة الخضراء

العشاء: حصة واحدة من الخضار المسلوقة

3. DAY

الصباح: 1 كوب حليب قليل الدسم ، 1 بيضة مسلوقة ، 1 كوب شاي غير محلى

ظهر: وعاء من حساء الخضار ، وعاء كبير من السلطة الخضراء

العشاء: 200 جرام من السمك المشوي و 1 وعاء كبير من السلطة الخضراء

أخبار ذات صلةما هي أنواع مرض السكري؟ ما هي اعراض مرض السكر العام؟

أخبار ذات صلةكيف تصبح نحيفاً دون أن تشعر بالجوع؟ نصائح لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي

أخبار ذات صلةقوائم النظام الغذائي الصحي وفقدان الوزن النهائي