كيف يجب اتباع نظام غذائي للعاملين في المكتب؟

نظام غذائي لمدة أسبوع واحد نظام غذائي صحي في المكتب نظام غذائي مكتبي كيف تطعم في المكتب النظام الغذائي في المكتب يمزج السموم صحية مشروب التخلص من السموم كيفية تحضير السموم كيفية التخلص من السموم وصفات التخلص من السموم هل السموم أنواع السموم / by admin / April 05, 2020

لقد قمنا بتجميع نظام غذائي للتخلص من السموم يمكن للنساء العاملات تطبيقه من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحية. هنا قائمة التخلص من السموم لمدة أسبوع للعاملين في المكاتب...

أكبر مشكلة تظهر بين العاملين في المكاتب هي أنهم يبقون بلا حراك طوال اليوم. بالإضافة إلى هذا الوضع ، الذي يتسبب في زيادة التشحيم الإقليمي والضغط والاجتماعات يمكن أن يؤدي إلى تعطيل أوقات الوجبات. لمنع مثل هذه المشاكل ، يجب عليك البحث عن طرق لفقدان الوزن وتحديدها.

هذا هو المكتب الذي يمكنك القيام به لمدة أسبوع واحد DETOXقائمة U ...

فطور

2 كوب من ماء السموم (15 دقيقة قبل الإفطار)
2 ملاعق طعام من الشوفان
1 كيوي
1 كوب شاي من التوت
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
1 كوب حليب خالي من اللاكتوز وقليل الدسم

ماء السموم: 1 حبة ليمون مقطعة إلى 2 لتر ماء ، 2 عود قرفة ، 1/2 تفاح أخضر مقطع و 1 شريحة خيار.

طعام الغداء

2 كوب من ماء السموم (10-15 دقيقة. قبل - قبل أن)
1 طبق من الخضار الخالية من اللحوم (2 ملعقة - بدون ماء)
1 صحن من سلطة الرجلين (1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المضافة)
3 ملاعق كبيرة من الحنطة السوداء أو الكينوا (المطبوخة)

المرطبات

2 كوب من ماء السموم (10-15 دقيقة. قبل - قبل أن)
شريحتان من الأناناس
7-8 اللوز
1 كوب شاي أخضر بالليمون

العشاء

2 كوب من ماء السموم (10-15 دقيقة. قبل - قبل أن)
1 طبق وجبة بقوليات جافة بدون لحم (2 سكوب - بدون ماء)
1 كوب زبادي قليل الدسم
1 كوب سلطة جرجير شبت (1 ملعقة صغيرة مضافة زيت زيتون)

المرطبات

2 كوب من ماء السموم (10-15 دقيقة. قبل - قبل أن)
2 -3 الجوز
1 كوب شاي بلسم الليمون (بدون سكر)