النظام الغذائي "17 يوما" لانقاص الوزن بسرعة

لقد بحثنا عن كيفية تطبيق النظام الغذائي "17 يومًا" ، والذي يمكنك اتباعه دون الشعور بالجوع لمدة 17 يومًا. فيما يلي قائمة النظام الغذائي المفضل للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن في وقت قصير...

تهدف إلى السيطرة عليك بوصفة واحدة فقط وتسهيل حرق الدهون "17 يومًا" حميةأنايسمح لك بتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك بشكل ملحوظ وفقدان الوزن في وقت قصير. القياسات المذكورة في الوصفة معروفة في قوائم النظام الغذائي لسنوات. "مربع المباراة" ليس في المبلغ. هناك 4 مراحل من هذا النظام الغذائي الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي عن طريق إزاحة بعض المجموعات الغذائية فقط دون تجويع.

المرحلة الأولى: التسريع
المرحلة الثانية:متحرك
المرحلة الثالثة: الوصول
اخر مرحلة: مجموع المراحل الثلاث الأولى

قد تندهش من الوزن المفقود في المرحلتين الأوليين ، وستلاحظ أن الوزن قد اختفى بالفعل في المرحلة الثالثة ، ويمكنك التحكم في الوزن حتى لا تستعيد الوزن المفقود في المرحلة الأخيرة.

17 يوم حميةمراحل

المرحلة الأولى:

بيضة واحدة على الأقل ، شاي أخضر ، لقليل من الزيت في وجبة الإفطار

الفاكهة في الوجبة الخفيفة (مثل العنب) ،

سلطة خضراء وحامضة مع التونة أو الدجاج المشوي ظهرا ،

الدجاج أو السمك المشوي مع الخضار المسلوقة في المساء والشاي الأخضر مرة أخرى.

المرحلة الثانية:

ملفات تعريف الارتباط قليلة السكر والدهون على الفطور (يفضل لأنها مصنوعة من الدقيق البني) ، والشاي الأخضر ، والخوخ في الوجبات الخفيفة ،

سلطة دجاج غداء ، أرز قليل الدسم مطبوخ فقط مع أرز بني ، زبادي مع فواكه ،

سمك مشوي مع خضار مسلوقة في المساء.

المرحلة الثالثة:

خبز محمص من خبز القمح الكامل على الفطور ، بيضة مسلوقة ، شاي أخضر ،

الخوخ في الوجبة الخفيفة ،

نون لحم دجاج مشوي ، سلطة راعي قليلة الدسم مع الكثير من الليمون ، القمح الكامل أو خبز القمح الكامل والفواكه ،

السمك المشوي والشاي الأخضر مع الخضار على البخار في المساء.

اخر مرحلة:

بيضة واحدة على الأقل ، شاي أخضر ، لقليل من الزيت في وجبة الإفطار

العنب في الوجبة الخفيفة ،

السمك المشوي والشاي الأخضر عند الظهر

سلطة الراعي المسائية والبطاطا الخالية من الدهون والشاي الأخضر في الفرن.

أخبار ذات صلةقناع البازلاء للبشرة الشاحبة

أخبار ذات صلةكيفية جعل رشفة ورؤية؟