هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول المعجنات؟ وصفة عملية لملفات تعريف الارتباط مع دقيق وكعكة خالية من السكر

إذا كان عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة من أطعمة المعجنات التي تحبها كثيرًا بجانب الشاي ، يمكنك الاستمرار في تناول وصفات صحية دون فقدان المعجنات. إرضي عينيك وقلبك بالوصفات العملية التي ستصنعها دون استخدام الدقيق والسكر! فكيف تصنع كعكة خالية من السكر؟ كيف تصنع البسكويت بدون سكر وسكر؟ حمية معجنات مع وصفات صحية بدون سكر ودقيق...

النكهات اللذيذة مثل الكعك والكعك ، والتي تعد من الحلويات التي لا غنى عنها في أوقات الشاي ، المعجنات تتميز بميزة اكتساب الوزن بالطريقة السهلة عند تناولها بكثرة لأنها تدخل إلى نوع الطعام وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. هناك مكونان أساسيان يجب عدم استخدامهما في استهلاك المعجنات ، ويجب أن يكونا حذرين للغاية لأولئك الذين لا يريدون زيادة الوزن والذين ينتبهون لمظهرهم الجسدي. هذه ، بالطبع ، الدقيق والسكر ، والتي لها قيمة عالية من الكربوهيدرات. لقد قمنا بتجميع وصفة الكعك اللذيذ والكوكيز اللذيذ الذي يمكنك صنعه دون إضافة هذين المكونين المناسبين لزيادة الوزن إلى مطبخك. الاهتمام بالتغذية والبحث عن وصفات صحية امرأةوصفات سهلة يمكن تحضيرها دون استخدام الدقيق والسكر أخباريمكنك التعلم من التفاصيل! فكيف تصنع ملفات تعريف الارتباط بسهولة وعمليًا دون كعكة خالية من السكر في المنزل؟ إليك وصفات لذيذة لسقي ضيوفك بالفم.

وصفة كعك دون سكر وسكر! وصف الكعكة بسهولة دون استخدام الدقيق والسكر

- صنع الكعك الدقيق والسكر

المكونات:

2 بيضة ، 1.5 كوب لوز نيء ، 1 كوب مكسرات نيئة ، 1 كوب لبن
10 مشمش مجفف ، 10 تين مجفف ، 1 عبوة من مسحوق الخبز ، قشر ليمون متوسط ​​مبشور ، 1 ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من الكاكاو.

إعداد:

بعد إزالة التين المجفف من السيقان ، انقعه في ماء دافئ حتى يتورم مع المشمش المجفف. اسحب المكسرات واللوز من الروبوت وابدأ في التغلب على البيض عندما تكون مثل الدقيق وتخلطها مع الحليب وقشر الليمون. بعد إزالة المشمش والتين من الماء ، قطعها إلى مكعبات.

يضاف مزيج المكسرات واللوز والفواكه إلى خليط البيض. ثم يضاف البيكنج بودر والقرفة والكاكاو ويخلط جيدا. انشر المونة بالتساوي على أوراق المافن. تُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة.

- صنع الطحين وعدم صنع السكر

المكونات:

1 كوب من التوت المجفف ، 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو ، 1 كوب البندق الخام ، 1 بياض البيض

إعداد:

اسحب البندق بالقذائف حتى تصبح مثل الدقيق في الروبوت. في هذه الوصفة ، يفضل نواة البندق بدلاً من الدقيق ، وسيتم استخدام التوت الجاف بدلاً من السكر. اسحب التوت جافًا في الروبوت لجعله صغيرًا مثل السكر. يعجن الكاكاو والبيض جيدا. من العجين الناتج ، قطع قطعة بحجم الجوز ولفها.

قم بتشكيله بشوكة بعد وضعه على صينية خبز بورق مانع للدهون. تُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة.

العجين DIETكيف نفعل ذلك؟

يتم تخزين الأشخاص الذين يدرجون الأطعمة الكربوهيدراتية في برنامج التغذية على شكل دهون إذا لم يمارسوا الرياضة بعد ذلك. في حمية العجين التي نوصي بها لك الرياضة إذا قمت بذلك ، تفقد الوزن ، إذا لم تفعل ذلك ، ستزداد وزنك. يمكنك التخلص من وزنك باستخدام حمية العجين التي تصنع 1.5 كيلو في الأسبوع. صنع حمية العجين ...

وجبة الإفطار:

امزج 3 ملاعق من دقيق الشوفان وعلبة من الزبادي والبروبيوتك والقرفة.

وجبة خفيفة:

تناول كوب واحد من شاي الفاكهة. يمكنك اختيار شاي الأناناس. تناول 2 حبة تمر وجوز.

الغداء:

حضري سلطة خضراء ، أضيفي أطناناً من السمك فيها. تناول شريحتين من الخبز.

وجبة خفيفة:

1 كوب قهوة تركية غير محلاة.

العشاء:

تحضير طبق العدس الأخضر. تناول شريحتين من الخبز مع كوب من اللبن.

وجبة خفيفة:

تناول كوب واحد من الشاي الأخضر الأناناس.

2. اختيار

وجبة الإفطار:

اشرب كوبين من ماء الليمون قبل الإفطار.
1 بيضة مسلوقة ، 2 أصابع جبن سميك قليل الدسم ، 2 شريحة لحم ، 1 شريحة خبز ، تناول الكثير من الخضرة.

وجبة خفيفة:

1 كوب قهوة تركية غير محلاة. 5 حبات لوز نيئة.

الغداء:

1 وعاء من حساء القمح في المرتفعات. سلطة بالجوز.

وجبة خفيفة:

1 قطعة معجنات بدون طحين1 كوب شاي أخضر بالأناناس.

العشاء:

كرات اللحم المشوية ، 1 كوب من اللبن. الكثير من السلطات الخضراء.

وجبة خفيفة:

تناول كوب واحد من الشاي الأخضر الأناناس.

ملاحظة مهمة:

2. قائمة النظام الغذائي البديل لمدة أسبوع 1.

أخبار ذات صلةالقوائم الغذائية التي تضعف كثيرا

أخبار ذات صلةما هي فوائد الذرة؟ هل تشرب عصير الذرة المسلوقة؟

أخبار ذات صلةأكثر مجموعات التنانير سترة أناقة هذا الموسم

أخبار ذات صلةالملابس التي ارتدتها عائشة ، أسلي إنفر ، في مسلسل بابل