وصفة سلطة العدس العملية التي تمتلئ

نحن نحاول طرق حمية مختلفة لفقدان الوزن والحصول على الجسم الذي تريده كحلم ، ولكن إذا كنت غالبًا ما تكسر النظام الغذائي ، فلدينا وصفة رائعة لك. سلطة العدس الخضراء مع تخزين البروتين النباتي تبقيك ممتلئًا وتساعدك على فقدان الوزن. إليكم وصفة سلطة العدس اللذيذة...

العدس الأخضر مفيد جدًا من حيث الحديد والبوتاسيوم والبروتين عند تناوله بمفرده ، وهو طعام لذيذ ينصح به الأطباء الخبراء. العدس الأخضر الذي يمكنك تناوله كحساء أو كوجبة رئيسية امرأةكما أنها أصبحت المفضلة في الآونة الأخيرة. يمكنك أيضًا وضع سلطة العدس الأخضر ، التي تحافظ على تشبعها لفترة طويلة بسبب الألياف الموجودة بداخلها ، في حقيبتك عن طريق التدرب على العمل. يبلغ السعرات الحرارية 116 صنع سلطة العدسن أخباريمكنك رؤيتها في التفاصيل الخاصة بنا.

المواد

2 كوب عدس اخضر
2 فلفل مدبب
3 أغصان من البصل الأخضر
شبت رباعي
نصف حفنة من البقدونس
زيتون أخضر حسب الطلب
عصير ربع ليمونة

يمكنك النقر للوصول إلى وصفة "TOK TUTAN OLIVE SOUP" ، التي أوصى بها الخبراء في السنوات الأخيرة ...

إعداد

أولاً ، اغسل العدس بشكل جميل. ثم نضعها في الوعاء ونغليها بإضافة الماء عليها.

يُصفّى العدس المسلوق ويُقطّع البصل الطازج إلى جانب البقدونس والفلفل الأخضر.

أضيفي الليمون وزيت الزيتون ، مع إضافة المكونات والعدس ، المقطّعين إلى وعاء سلطة عميق.

يمكنك استهلاكه بعد مزجه بشكل جميل.

بالعافية...

أخبار ذات صلةنظام غذائي يزيد الحافز

أخبار ذات صلةكيف تقلل السعرات الحرارية في الأطعمة؟