هل جسمك جاهز لرمضان؟

بعض التغييرات التي ستجريها في الأيام التي تسبق رمضان ستعد جسدك لشهر رمضان.

تغذية وأخصائية التغذية أخصائي التغذية دريا فيدان ، رمضانسنقضي معظم اليوم في الصيام أولاً زيادة استهلاك السوائل ذكر أنه يجب.

الشتلات و ما لا يقل عن 10-12 أكواب في اليوم ماء وقال إنه من خلال شربه ، يجب على الجسم استبدال السوائل التي فقدها بالعرق والبول.

الشتلات و حاجة جسمك إلى الماء عندما يزيد شرب الماء دون انتظار العطش قال ينبغي العناية.

وقال ديت مشيراً إلى أن شهر رمضان يجب أن يقابل بالميثوبوليب المناسب. الشتلات و أهم إعداد ستقوم به دون دخول رمضانتقليص أجزاء قال ذلك.

الهضم المعدي المعوي للخضروات والفواكه قال فيدان أنه سيريح نظامه ، ابتداء من اليوم ، استهلاك السلطة وأضاف أنه سيكون من السهل الاستمرار في هذا الأمر في رمضان.

يقول فيدان إنه من الضروري تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة التي تزيد الوزن. لحم ، دجاج ، أطباق سمك في الفرن ، مشوي أو أنه يجب أن يتم ذلك عن طريق السمط. في استهلاك الشتلات ، من الضروري عدم المبالغة فيه ، يجب توفير حاجة حلوة مع الفواكه الطازجة والمجففة قال.