6 أخطاء معروفة بالقرص المنفتق

يحدث الانزلاق الغضروفي ، وهو مرض شائع في المجتمع ، في 8 من أصل 10 أشخاص.

أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل هلال يلدز"توتر عضلات أسفل الظهر ، إجهاد في الأربطة التي تربط عظام العمود الفقري ، انزلاق في العمود الفقري يسبب آلام أسفل الظهر. لذلك الجميع انزلاق غضروفي "في خطر أن تكون".

إكسب. الدكتور شرح يلدز أيضًا الأخطاء المعروفة حول الانزلاق الغضروفي:

يحدث الفتق القطني في أولئك الذين يرفعون ثقيلة

الرفع الثقيلك هو عامل خطر لأنه عندما يتم رفع الجسم بدون تحكم ، يزداد الضغط في أجزاء معينة من العمود الفقري القطني. لكن القرص الغضروفي لا يظهر فقط في الأشخاص الذين يثقلون الوزن الثقيل ، ولكن أيضًا في الأشخاص الذين يجلسون باستمرار.

أولئك الذين يعانون من الفتق يجب أن يستلقوا على أرض صلبة

الأرض الصلبة للغاية غير مريحة للعمود الفقري. بدلاً من ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي الاستلقاء في سرير عظام شبه صلب.

يجب ارتداء المخصر باستمرار بعد جراحة الانزلاق الغضروفي

يتسبب المخصر في إضعاف العضلات لأنه يأخذ دور أسفل الظهر. من الناحية المثالية ، تكون عضلات أسفل الظهر قوية. ومع ذلك ، خلال فترات الألم العضلي الشديد ، يمكن استخدام المخصر لساعات طويلة من الوقوف والسفر.

لا يجب إخراجها من السرير باستثناء المرحاض

لا ينصح بإجراء حركة أسفل الظهر المفرطة والجلوس لفترة طويلة ، في غضون شهر بعد الجراحة. بدلاً من ذلك ، من الضروري التحرك ببطء وممارسة الرياضة.

خطر الشلل في جراحة الانفتاق حملارتداد

هناك العديد من أنواع الجراحة المختلفة اليوم ويحدث الشلل في جزء جائع منها. كل شخص يأتي إلى نقطة الجراحة يجب أن يخضع لعملية جراحية.

الرياضة يمنع الانزلاق الغضروفي

أهم أسباب الانزلاق الغضروفي هي الجلوس والوقوف بثبات. يتداخل وزن جسمها مع الجزء السفلي ويحمل القرص الكثير من الحمل. تساعد الرياضة ، مثل السباحة المنتظمة والبيلاتس واليوغا ، على تقوية جميع العضلات من خلال العمل على قدم المساواة.

أخبار ذات صلةتجنب الانزلاق الغضروفي مع 4 تمارين فقط