قائمة التخسيس 7 كيلو مع حمية بريطانية لمدة 20 يوم! كيف يصنع النظام الغذائي في المملكة المتحدة؟

يمكنك التقاط النموذج الخاص بك في وقت قصير مع النظام الغذائي البريطاني ، والذي يهدف إلى إضعاف الطرق الصحية من خلال محتواه من البروتين والفاكهة النباتية! إذن ما هي الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي البريطاني؟ كيف يصنع النظام الغذائي في المملكة المتحدة؟ هل سيضعف النظام الغذائي البريطاني 7 أرطال في 20 يومًا؟ قائمة النظام الغذائي البريطاني سريعة الضعف...

يشتهر النظام الغذائي البريطاني ، وهو من بين أنواع النظام الغذائي الشائعة التي بدأنا نسمعها كثيرًا عن التخسيس ، بإضعاف 7 كيلوغرامات في 20 يومًا. أهم ميزة يجب معرفتها في هذا النظام الغذائي الإنجليزي هي أن أولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد قد تم بحثهم وتجربتهم ؛ يجب عدم تطبيق هذا النظام الغذائي ، الذي يتم تطبيقه في غضون 20 يومًا ، بالتأكيد قبل 6 أشهر. سيوفر النظام الغذائي البريطاني ، وهو نوع من النظام الغذائي للبروتين ، شعورًا بالشبع لدى الشخص وسيساعدك أيضًا على أن تكون قويًا بفضل البروتين. إنه مشابه لنظام غذائي بروتين ولكن مع أول ميزة لإزالة السموم ، فإنه يتمكن من استهلاك أول يومين فقط. يمكن تحقيق مظهر نحيف ومناسب مع النظام الغذائي البريطاني ، الذي هو صيغة التخسيس الصحي في 20 يومًا. إذا لم تكن لديك سرعة عمل مكثفة في الخارج ، إذا واصلت معظم اليوم مع وجبة خفيفة في المنزل ، فأنت بحاجة إلى قائمة نظام غذائي صحي. جمعنا لك الفضول حول النظام الغذائي البريطاني ، الذي أعطى 7 جنيهات في 20 يومًا ، كما هو الحال في أي نظام غذائي يوصى بتطبيقه بموافقة الطبيب.

الرغبة في إنقاص الوزن امرأةمفضل جديد لـ: حمية بريطانية (بريطانية)!

ما هو حمية المملكة المتحدة؟ كيفية جعل النظام الغذائي في المملكة المتحدة?

أهم التفاصيل في النظام الغذائي البريطاني ، الذي يجمع بين التوصيات الغذائية الصحية ، هي في المقام الأول خطوات تطهير الجسم. لهذا ، يوصى بتناول السوائل فقط في اليومين الأولين. في هذين اليومين ، يتم شرب 1-2 لتر من الحليب ، اللبن ، كوب واحد من عصير الطماطم أو الماء. على الرغم من صعوبة هذين اليومين ، إلا أن شريحتين من خبز القمح الكامل مجانيان. بالطبع ، الأطعمة التي لا يجب استهلاكها في أيام أخرى ؛ السكر ، الأطعمة الحلوة ، الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض ، البطاطا ، المعكرونة ، إلخ.

بعد اليومين الأولين الأطعمة الصحية المجانية ؛ جميع أنواع البهارات والأعشاب والجزر للخضروات والبنجر والكرفس والكراث والفلفل والبصل والباذنجان والكوسا والملفوف والخس والفاصوليا والخيار والقمح والشوفان والحبوب. كفاكهةكيوي ، تفاح ، موز ، عنب ، أناناس

بعد برنامج فعال للتخلص من السموم ، يتم استخدام يومين من البروتين و يومين من الخضار و 20 يومًا من الدورات.

قائمة الحمية الإنجليزية! المملكة المتحدة DIET التي تعطي الوزن

ليوم البروتين:

وجبة الإفطار: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل دقيق القمح ، 1-2 بيض مسلوق ، جبن قليل الدسم ، 1 كوب شاي أو قهوة غير محلاة.
الغداء: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل أو السمك المشوي أو لحم الدجاج.
أثناء الوجبات: الحليب ، اللبن ، الشاي أو القهوة.
العشاء: شريحة من خبز القمح الكامل ، لحم الدجاج أو اللحم الأحمر ، زبادي قليل الدسم.

لليوم الخضر:

وجبة الإفطار: 2 برتقال ، 2 تفاح أو 2 أناناس.
الغداء: حساء مصنوع من أنواع مختلفة من الخضار ، سلطة مع الكثير من الخضار.
أثناء الوجبات: 2 ثمرة.
العشاء: الملفوف المطبوخ والجزر والكرفس أو البنجر والسلطة مع الخضار.

شاي المملكة المتحدة هل تضعف؟ طريقة الوزن مع شاي المملكة المتحدة

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون الزائدة في جسمك وفقدان الوزن ، يمكنك زيادة معدل التمثيل الغذائي مع شاي المملكة المتحدة الذي يمكنك تجربته. يمكنك التخلص من الوذمة باستخدام شاي بريطاني فعال يقوم بعملية التمثيل الغذائي أسرع مرتين تقريبًا. التعرق تأثير إيجابي آخر لشاي إنجلترا على التخسيس. شاي إنجلترا ، وهو مشروب مفيد لإزالة الماء الزائد المتراكم في الجسم ، هو كما يلي:

وصفة شاي المملكة المتحدة عن طريق حرق الزيت والدفع:

بناء الحليب مع الشاي الأخضر:

المكونات التي تحتاجها لشاي المملكة المتحدة هي فقط الحليب والشاي الأخضر!

ضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء واغليها جيدًا. بعد الغليان ، اتركيه لمدة 5 دقائق وأضيفي نفس كمية الحليب. بعد خلط الخليط ، يمكنك شرب المشروب ، الذي يصبح لونه أغمق ، بعد التسخين.

قائمة النظام الغذائي في المملكة المتحدة التي تعطي 6 أوزان في شهر واحد!

1. DAY:

الإفطار: 1 كوب من القهوة غير المحلاة.
الغداء: 2 بيض مسلوق ، سلطة ملفوف ، 1 كوب عصير طماطم.
المساء: أسماك مسلوقة أو مخبوزة.

2. DAY:

الإفطار: 1 كوب من القهوة غير المحلاة ، وقطعة واحدة من خبز القمح الكامل.
الغداء: السمك المخبوز أو المسلوق ، سلطة الخضار أو الملفوف.
في المساء: 100 جرام لحم بقري مسلوق ، 1 كوب زبادي.

3. DAY:

الإفطار: 1 كوب من القهوة غير المحلاة ، وقطعة واحدة من خبز القمح الكامل.
الغداء: 1 كبير من اليقطين المقلي بالزيت المقلي.
في المساء: 2 بيضة مسلوقة ، 200 جرام لحم بقري مسلوق ، سلطة ملفوف.

4. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: بيض مسلوق ، 3 جزر على البخار مع زيت ، 15 جرام من الجبن غير المملح.
مساء: 1 فاكهة.

5. DAY:

الفطور: جزر خام وعصير ليمون.
الغداء: سمك مخبوز أو مسلوق ، 1 كوب من عصير الطماطم.
مساء: 1 فاكهة.

6. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة / مسلوق / سلطة ملفوف أو جزر نيء.
المساء: 2 بيضة مسلوقة ، جزر طازج مبشور / زيت زيتون /.

7. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: 200 جرام لحم بقري مسلوق وفاكهة.
المساء: أحد القوائم المسائية غير مساء 3 أيام.

8. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: نصف دجاجة / مسلوق / سلطة طازجة أو جزر مبشور.
المساء: 2 بيضة مسلوقة ، 1 كوب جزر مبشور / زيت زيتون /.

9. DAY:

الفطور: جزر طازج مع عصير ليمون.
الغداء: حصة واحدة من السمك / مطبوخة بأي تقنية / 1 كوب من عصير الطماطم.
مساء: 1 فاكهة.

10. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: بيض مسلوق ، 3 جزر مسلوق كبير / زيت زيتون /.
مساء: 1 فاكهة.

11. DAY:

الإفطار: قهوة غير محلاة ، قطعة واحدة من خبز القمح الكامل.
الغداء: 3. مثل ظهر اليوم.
مساءً: مثل مساء 3 أيام.

12. DAY:

الإفطار: قهوة غير محلاة ، قطعة واحدة من خبز القمح الكامل.
الغداء: السمك المخبوز أو المسلوق ، سلطة الخضار أو الملفوف.
في المساء: 100 جرام لحم بقري مسلوق ، 1 كوب زبادي.

13. DAY:

الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: 2 بيض مسلوق ، سلطة ملفوف على البخار.
المساء: أسماك مخبوزة أو مسلوقة.

أخبار ذات صلةهل يضعف حساء العدس؟ كيف تصنع حساء شوربة العدس؟

أخبار ذات صلةهل شفاء مطر أبريل؟ ما هي الصلوات المراد قراءتها في مياه الأمطار؟ فوائد مطر أبريل

أخبار ذات صلةالطعام الذي يثخن الخصر ويجعل البطن! أسباب التشحيم في منطقة السرة