كيف تفقد الوزن في الربيع؟ ما هي حمية الربيع؟

النظام الغذائي الصيفي حمية إعداد الصيف ما هو حمية الربيع؟ نظام غذائي سهل الربيع نظام غذائي صحي الربيع نظام غذائي صحي عارضة خشبية كادين / by admin / April 27, 2020

يسمح لك "النظام الغذائي الربيعي" ، الذي يمكننا تسميته بفترة التحضير الصيفي ، بفقدان الوزن في وقت قصير. لقد جمعنا لك كيفية إعداد نظام غذائي الربيع ، وهي طريقة مختلفة مقارنة بقوائم النظام الغذائي الأخرى ، مع نموذج قائمة العينة. فيما يلي تفاصيل مهمة يجب معرفتها عن حمية الربيع وحمية الربيع...

بعد ترك الأيام الباردة خلفك ، نوصيك بالاندماج مع جمال الربيع والحصول على مظهر مناسب. 'حمية الربيعن ' يمكنك تطبيق. من أجل الاستعداد للصيف والحصول على جسم جميل ، يجب الانتباه إلى ما تأكله. إذن ما هو نظام الربيع ، كيف يتم ذلك؟ ما مقدار الوزن المفقود مع حمية الربيع؟ إليك ما يجب معرفته عن نظام الربيع الغذائي ...

ما هو حمية الربيع ، وكيف؟

يوصف بأنه برنامج تغذية معد للتخلص من الوزن المكتسب خلال أشهر الشتاء ودخول الصيف. "حمية الربيع"يوفر الفرصة لفقدان الوزن بشكل طبيعي. هذا يفقد الوزن بشكل دائم مع الفواكه والخضروات الطازجة. حميةعندما تقوم بتطبيقه بانتظام ، يمكنك بسهولة الوصول إلى وزنك المستهدف.

إذا كنت تنوي تطبيق حمية الربيع ، فيجب عليك قضاء اليوم الأول بشرب الماء. في الصباح ، يجب عليك شرب كوب من الماء الدافئ بعد 10 دقائق من فتح عينيك وشرب كوب واحد من الماء الدافئ قبل 15 دقيقة من الإفطار.

يجب ألا تقضي ساعات على الإفطار والغداء والعشاء. يجب ألا تقدم أكثر من 3 وجبات خفيفة في يوم واحد ، وأن تحافظ على هذه الوجبات أخف من الوجبات العادية. أهم ميزة للقيام بحمية الربيع هي أنها تعطي نتائج سريعة في عملية التخسيس.

النظام الغذائي الربيعي ، الذي يساعدك على فقدان الوزن مع الأطعمة الصحيحة والصحية ، لن يجعلك تشعر بالجوع لأنه سيعطي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ماذا يوجد في قائمة DIR SPRING SAMPLE؟

الإفطار:

2 بيضة أو 4 بياض بيض (بدون زيت)

أو أطعمة بروبيوتيك مثل 1 تقديم الزبادي

1 ثمرة

1 كوب شاي أخضر

طعام الغداء:

مستويات غير محدودة من الخضار التي تحتوي على بروتينات مجانية مثل الأسماك أو الدواجن أو البيض

أو 1 بروبيوتيك طعام.

1 كوب شاي أخضر

العشاء:

دجاج أو سمك

تنقية الخضار غير محدودة

1 كوب شاي أخضر

قائمة الوجبات الخفيفة:

حماية الفاكهة الثانية

خدمة البروبيوتيك الثانية

قائمة إضافية:

حصة واحدة من السلطة أو ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من الزيت الصحي للطهي.

الأشياء التي يجب مراعاتها في حمية الربيع

- يجب تناول بيضة مسلوقة أو دجاج أو سمك خلال النهار.

- البقوليات ، التي تجعل كمية اللب ممتلئة ، تشعر بالشبع ، هي أسهل الأطعمة للتكيف مع النظام الغذائي. يجب عليك بالتأكيد تناول البقوليات يومين في الأسبوع. (يجب ألا تأكل في وقت متأخر ، وإلا قد تعاني من عسر الهضم.)

- أهم التفاصيل التي تبرز في حمية الربيع هي ماء القرفة. يمكنك تحضير ماء القرفة ، الذي ينشط عملية التمثيل الغذائي بسرعة مضاعفة ، عن طريق رمي 3 أعواد من القرفة في 1.5 لتر من الماء. ثم تحتاج إلى عصر نصف أو ليمون كامل ووضع نصف شريحة من التفاح الأخضر المقشر.