وجبات خفيفة صحية يمكن تناولها في المكتب

إذا كنت بحاجة باستمرار لتناول شيء ما خلال النهار ولكنك لا تريد زيادة الوزن ، فهذه الوصفات لك. هنا وجبات خفيفة صحية للمكتب...

حمص مطبوخ

المواد:

500 جرام من الحمص
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
رأس ثوم 
ملعقة صغيرة ملح

تلفيق:

انقع الحمص في الماء طوال الليل. في الصباح ، يُسلق الحمص ويُقشر. ثم رمي المكونات الأخرى وخلطها. بعد هذه العملية ، ضعي الحمص على صينية الخبز واخبزيها في فرن 200 درجة لمدة 20 دقيقة. يمكنك تناوله بعد الطهي.

وصفة كروكان

المواد:

كوب من السكر
كوب من الفول السوداني
كوب من الحبوب
نصف نوم ليمون 
كأس شاي من الماء 
ملعقة كبيرة من الزبدة 

تلفيق:

نضع الماء والسكر في المقلاة ونخلط حتى يتحول السكر إلى كراميل. عندما يتم الكراميل ، أضف الزبدة والفول السوداني والحبوب على التوالي. امزجها لبعض الوقت وأخرجها من المقلاة عندما يتم تحديد المكونات بالكامل. نصب هذا الخليط في صينية ونقطعه إلى شرائح قبل أن يتجمد. بمجرد تجميده ، احتفظ به في وعاء مغلق.

زبادي الفاكهة

المواد:

وعاء زبادي
ملعقة عسل
الفاكهة حسب الموسم

تلفيق:

أولاً ، دعنا نجهد الزبادي أو نأخذ الزبادي المتوتر إن أمكن. بعد ذلك ، دعنا نمر الفاكهة من خلال الخلاط. دعنا نرمي العسل والفواكه في الزبادي ونخلط هذا الخليط حتى يتشابك تمامًا. يمكنك الاحتفاظ بهذا الخليط في برطمان صغير وإحضاره إلى مكتبك.

بالعافية...

أخبار ذات صلةكيف تعتني بالبشرة بالطرق الطبيعية؟

أخبار ذات صلةتصاعد التوتر بين إرسوي وليرزان!