كم من الوقت تسبح المرأة الحامل؟

وفقًا لفترات الحمل في الفصل ، لقد أدرجنا لك كم يجب أن تبقى المرشحات الأم في الماء وما يجب الانتباه إليه أثناء السباحة...

مع زيادة الطقس الحار ، بدأ موسم العطلات لكل من البالغين والأطفال. لذا ، ما الذي لا ينبغي أن تتحمله الأمهات الحوامل في الطقس الحار؟ إلى متى البقاء في البحر أو حمام السباحة؟ هنا الجواب ...

الفصل الأول:

الوقت المثالي للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو حوالي 30 دقيقة في اليوم. في صباح الأم الحامل سباحةيمنع الغثيان في الصباح ويجعله نشيطًا.

الفصل الثاني:

حمل في الثلث الثاني من الدورة الشهرية ، سيزداد وزن جسم طفلها مع والدتها. خلال هذا الوقت ، يجب تقليل السباحة قليلاً. أثناء السباحة ، يجب عليك ارتداء ملابس سباحة مناسبة والسباحة على ظهرك. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من آلام أسفل الظهر والظهر.

الربع الثالث:

أفضل طريقة لتخفيف التوتر والتخلص من آلام الظهر خلال هذه الفترة ركلة الضفدعد. إذا كانت الأم ترتدي غصًا أثناء السباحة ، فلن يكون هناك توتر في منطقة الرقبة أثناء السباحة.

أخبار ذات صلةكيف تصنع سلطة فواكه؟