كيفية جعل النظام الغذائي العصر الحجري باليو؟

حمية سهلة الأكل الصحي التغذية الطبيعية أخبار غذائية أخبار النظام الغذائي كادين / by admin / May 14, 2020

لقد رتبنا لك القواعد التي يجب اتباعها في النظام الغذائي "العصر الحجري" ، والتي يمكن أن تتبعها النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بطريقة صحية.

لأنها عضوية أكثر من غيرها 'العصر الحجري' هذا اسمه بعد حمية القائمة المفضلة لدى الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل صحي بسبب بعض الأمراض. حسنا هذا هو حمية العصر الحجري كيف صنعت؟ فيما يلي المعايير التي يجب أخذها في الاعتبار ...

1- تجنب استهلاك الكربوهيدرات القائمة على الحبوب.

2- اخرج في الشمس في أوقات معينة كل يوم لتلبية احتياجاتك من فيتامين د.

3- أثناء الطهي في المطبخ ، حاول ألا تطبخ الطعام الذي ستجهزه.

4-التغذيةاحرص على تناول لحم وبيض الحيوانات التي صنعت لحومها بشكل طبيعي.

5- لا تستخدم زيت عباد الشمس وزيت الذرة في وجباتك.

6- تناول الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم التي لها قوة في مضادات الأكسدة.

7- يمكن استهلاك الفواكه المجففة دون المحمصة والملح بقدر حفنة في اليوم.

8- يمكن استهلاك الكربوهيدرات من الخضروات فقط.