طرق التغلب على الخوف من الطيران

على الرغم من أن الناس يحبون السفر بالطائرة ، إلا أن هذه الرحلة يمكن أن تتحول في بعض الأحيان إلى كابوس. كفريق "Yasemin.com" ، بحثنا عن أولئك الذين لديهم فضول بشأن الخوف من الطائرات.

اضطراب هزة ناتجة عن تشريد الهواء البارد والساخن. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى التفاعل بين الغيوم. سرد الخبراء سبل الحد من الخوف من الطيران على النحو التالي.

فيما يلي طرق تقليل الخوف من الطائرات

- إذا كنت مسافرًا بالطائرة لأول مرة في حياتك ولم تكن أبدًا في المطار من قبل ، فتأكد من الذهاب إلى المطار والمراقبة قبل يوم الرحلة. هذا سوف يريحك قليلا.

- إذا كان لديك الوقت ، شاهد الهبوط والإقلاع لجميع الطائرات في المطار. ثم حاول الاسترخاء من خلال التفكير في الوقت الذي ستقضيه. تخيل نفسك تطير بسلاسة داخل الطائرة.

- İلا تزيد عن ساعة واحدة من تجربة الطيران الأولى. سيكون أفضل بكثير لسفرك القصير.

-انتبه إلى اختيار المقعد. قد يشعر أولئك الذين لديهم خوف من الطيران بالسوء في المنطقة الداخلية. لذا كيمكنك اختيار جانب الممر الذي أنت عليه.

-لا يمثل عدم النوم في الليل قبل الرحلة مشكلة ، بل على العكس ، فهو يضمن نومك ورحلة مريحة أثناء الرحلة.

-اقرأ الكتب أو استمع إلى الموسيقى أثناء الرحلة. سوف تساعدك على وضع بعض الاهتمام في اتجاه آخر.

-قد تسمع بعض الأصوات غير المألوفة في إقلاع وهبوط الطائرات. استعد لها بنفسك.

-الاضطراب هو أكبر كابوس للركاب خوفًا من الطيران. الطائرات أبدا الفضاء الجويإنهم لا يسقطون من. لا داعي للذعر.

- إذا شعرت بالخوف أثناء الرحلة ، فقم بتمرين التنفس. تمرين التنفس هو التنفس ببطء عشر مرات من أنفك ، وحبس النفس قليلاً ثم الزفير ببطء.

-إذا كنت تريد أن يمر خوفك ، فحاول الطيران كثيرًا. إذا تجاوزت مخاوفك ، سينخفض ​​خوفك من الطيران بشكل كبير في غضون 3-4 أشهر.

أخبار ذات صلةاستعراض مؤسسة Make Up For Ever Ultra HD

أخبار ذات صلةالشاي الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي