قائمة النظام الغذائي لصدمة لمدة 3 أيام

هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن التغذية غير المنتظمة والحياة المستقرة في 3 أيام؟ فيما يلي قائمة بالنظم الغذائية الصادمة التي تفقد الوزن في 3 أيام...

صدمة حميةلأنها تفقد الوزن بسرعة ، فهي الخيار الأول للعديد من المشاهير وعارضات الأزياء. لأنه يسمح لك بفقدان الوزن بطريقة صحية من خلال توفير نظام غذائي متوازن من جميع المجموعات الغذائية. كما أنه يلبي احتياجاتك اليومية من البروتين والألياف والكربوهيدرات ، على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية.

يجب عليك عدم اتباع النظام الغذائي أدناه لأكثر من ثلاثة أيام. بالإضافة إلى قائمة النظام الغذائي ، يجب أن تمشي لمدة نصف ساعة وتستهلك الكثير من الماء في الوجبات الخفيفة. بهذه الطريقة ، يمكنك تمكين جسمك من حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

صباح:

- 1 كوب لبن زبادي

- 2 كوب حليب أو 2 شريحة جبن

-1 فواكه موسمية

- كوب واحد من الشاي غير المحلى

وجبة خفيفة:

- كوب واحد من الشاي الأخضر غير المحلى

وقت الظهيرة:

- 1 طبق لحم مقطع

- 1 كوب طبق خضار

وجبة خفيفة:

- 1 كوب من المريمية الخالية من السكر

مساء:

-1 طبق مسلوق او دجاج

- 1 كوب سلطة خضراء

ملحوظة: قبل تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي.

أخبار ذات صلةكيف تنظف قاعدة المكواة؟

أخبار ذات صلةÇağatay Ulusoy يريد هذا الجمال!