هل تناول الخيار يجعلك تزيد الوزن؟ النظام الغذائي للخيار الذي يجعل 3 كيلوغرامات في 3 أيام

مع اتباع نظام غذائي للخيار يساعدك على إنقاص الوزن بطرق صحية وطبيعية ، يمكنك الحفاظ على شكلك وحتى الحصول على مظهر مناسب. دكتور جامعى دكتور. يمكنك العثور على النظام الغذائي للخيار الذي أوصت به Ender Saraç في تفاصيل أخبارنا. هل تناول الخيار يجعلك تزيد الوزن؟ كيف تصنع حمية خيار؟ إليك النظام الغذائي للخيار لمدة 3 أيام والذي سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ؛

الخيار ، وهو واحد من أخف الخضروات في الصيف ولذيذ ، هو طعام يستهلكه الجميع تقريبًا. يوفر الخيار المعروف بأنه مفيد جدًا للصحة فرصة لذيذة لملء معدتك مع ترك آثار إيجابية على صحة الجلد. بسبب انخفاض السعرات الحرارية حميةالخيار ، وهو واحد من أكثر الخضروات المفضلة ، لديه ميزة تحتوي على الكثير من الماء. لهذا السبب ، فهو جيد أيضًا لبعض المشاكل الصحية مثل الإمساك. واحد من الخيار ، الذي سيساعد على إزالة الوذمة التي تتراكم في الجسم ، تبلغ قيمته حوالي 12 كيلو كالوري. بفضل الزنك والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و E و K ، يمكنك تناول الخيار ، الذي يجب أن يستهلكه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السيلوليت ، لفقدان الوزن. فكيف لانقاص الوزن عن طريق تناول الخيار؟ خسارة الوزن حمية الخيار القوائم ...

انقر قراءة: سلطة وصفات تعطي الوزن

حمية غذائية تعطي وزنًا واحدًا في 3 أيام من سارك إندر

1. يوم:

صباحًا (08.30): 1 كوب من العسل الدافئ وماء الليمون. 2 خيار.
وجبة خفيفة (10.00): 2 خيار ، 1 كوب من حليب الزبدة.
الغداء (13.00): 1 وعاء زبادي خفيف ، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل و 3 كوسة مسلوقة متوسطة الحجم.
ديسمبر (15.00): 3 حبات الجوز ، 3 خيار.

سناك (17.00): 1 تفاحة خضراء.
مساء: حصة واحدة من زيت الزيتون و 4 ملاعق من البرغل بيلاف. (سيتم تناوله في أقرب وقت ممكن)
ليل: 2 خيار.

2. يوم:

صباحًا (08.00-08.30): 1 كوب ماء دافئ ، عسل ، ليمون. 2 خيار ، 2 أصابع جبن لسان صغير بحجم إصبعك.
ديسمبر (10.00): 1 كيوي ، 4-5 توت.
الغداء (13.00): حصة واحدة من الكوسا المفروم قليل الدسم ، شريحة واحدة من خبز الجاودار المقلي.

ديسمبر (15.00): 1 كوب حليب ماعز قليل الدسم و 2 حبة جوز ...
مساء: 2 خيار ، 1 بيضة ، 2 فلفل أخضر. (سيتم تناوله في أقرب وقت ممكن ...)
ليل: 2 خيار.

3. يوم:

صباحًا (08.00-08.30): 1 كوب من الماء الدافئ والعسل والليمون. 2 خيار 2 ملاعق طعام من الجبن الرائب قليل الملح.
ديسمبر (10.00): 1 تفاحة خضراء.
الغداء (13.00): 1 صحن من العدس الأخضر و 1 طبق زيت زيتون كوسة.
ديسمبر (15.00): 2 خيار.

ديسمبر (17.00): لإضافة الزنجبيل إلى 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم ، أضف 2 حبات الجوز.
مساء: عجة مع 1 وعاء من الخيار واللبن الخفيف و 3 بياض بيض وفلفل مدبب. (سيتم تناوله في أقرب وقت ممكن ...)
ليل: حفنة من الحمص الأصفر المحمص ، 2 خيار.

انقر على قراءة: الحلويات الأكثر ملائمة بدون الوزن

حمية سلطة الزبادي مع 5 أوزان الوزن في أسبوعين

1. أسبوع

صباح:

شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
4 زيتون
80 جرام جبن شيدر أو جبنة فيتا
3 ملاعق من المربى أو العسل
1 حبة طماطم أو خيار

وقت الظهيرة:

سلطة الراعي (يمكنك إضافة زيت الزيتون والليمون ودبس الرمان الأصلي إلى السلطة)
زبادي بالإضافة إلى السلطة

وجبة خفيفة:

3 حصص من الفاكهة

مساء:

خيار ليمون بزيت الزيتون
زبادي بالإضافة إلى السلطة

2. أسبوع

صباح:

شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
4 زيتون
80 جرام جبن شيدر أو جبنة فيتا
3 ملاعق من المربى او العسل
1 حبة طماطم أو خيار

وقت الظهيرة:

سلطة وزبادي
أي حساء معد بدون زيت

وجبة خفيفة:

2 حصص من الفاكهة
السلطة واللبن

مساء:

150 جرام من شواية اللحم أو الدجاج
طبق من الخضار الخالية من الدهون
الزبادي

أخبار ذات صلةهل النكتارين يضعف الماء ، ما هي فوائد البصل؟ طريقة التخسيس مع عصير البصل