منظم النوم: ما هي فوائد اللبن الرائب؟ ماذا لو كنت تشرب كوبًا من اللبن الرائب كل يوم؟

لقد بحثنا في كل ما لا تعرفه عن اللبن الرائب الذي يتناسب مع أطباق اللحوم التي نستهلكها كل يوم تقريبًا. عيران ، الذي يحتوي على بنية مخمرة ، يفيد جميع أمراض الجهاز الهضمي من الإمساك إلى التهاب المعدة. يتم الحصول عليها من خليط من اللبن والماء. إذن ما هي فوائد اللبن الرائب؟ يؤكد الخبراء أن تناول كوب منتظم من اللبن الرائب يوميًا يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة وينظم النوم.

الزبادي ، الذي يحتوي على أعلى قيمة غذائية ، يتم الحصول عليه من الحليب وخميرة الحليب. الزبادي ، الذي يحتوي على بنية مخمرة بفضل بكتيريا حمض اللاكتيك الحية ، يوفر العديد من الفوائد لصحة الإنسان. يتم الحصول على عيران من الزبادي المنتج لمدة 6000 عام ويوفر نفس فوائد الزبادي. الزائد هو أنه يزيد من نسبة السوائل في الجسم. عيران ، وهو مفيد جدا للهضم ، هو أفضل غذاء لاحتياجات المرحاض. مقبلات مصنوعة من الزبادي ، والتي تم إنتاجها لأول مرة في الأناضول وانتشرت في جميع أنحاء العالم ، تمنع تلف الجسم عن طريق موازنة نسبة الدهون والملح في الوجبات. الزبادي الأكثر صحة والمغذيات المستخدم في العهد العثماني لا يساهم فقط في صحة الجسم ولكن أيضًا في صحة الجلد. يحتوي على الصوديوم والبروتين والبوتاسيوم والفولات والثيامين والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، ك ، ب 12.

ما هي فوائد آيرا؟

- يساعد في ضبط معدل الضغط والحرارة الذي يتعرض له الجسم أثناء التغيرات الموسمية. وبالتالي ، فهو يهيئ الجسم ضد الأمراض. يمنع الإفراط في إفراز الغدد العرقية في الجسم ، خاصة عند تناوله بعد الوجبات.

- يعاني معظم الناس من عسر الهضم والتورم والغازات بعد الوجبات. من أجل تجنب هذه المواقف ، من المفيد تناول كوب بعد الوجبات. بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم عن طريق تقليل الانزعاج الذي تسببه الدهون في الوجبات ، فإنه يقضي أيضًا على البكتيريا المتراكمة عبر المسالك البولية. إذا كانت القناة الهضمية هي الغذاء الأكثر فائدة في موازنة نباتاتها. وبالتالي ، يمنع تراكم السموم المسببة للغازات.

- يحتل المركز الأول في قوائم النظام الغذائي للراغبين في إنقاص الوزن. بفضل قيمته الغذائية القوية ، فإنه يمكّن الجسم من البقاء نشيطًا وممتلئًا لفترة طويلة. وبهذه الطريقة ، فهو ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للتوتر والإرهاق الذي يحدث أثناء النهار. يوصى بتناول كوب كل يوم ، خاصة لمن يعملون في مناطق مغلقة.

- العيران الذي يتم الحصول عليه من الزبادي مفيد جدًا لبنية الجلد المرنة يمكن استخدام العيران ، وهو فعال في تنظيم المناطق المشوهة من الجلد ، كمقوي.

-رياضة عيران ، وهو أحد الأطعمة التي يجب على الناس تناولها بانتظام ، يساهم في نمو العظام والعضلات. العيران ، الذي يوصي الخبراء بتناوله خاصة من قبل المراهقين والنساء الحوامل ، يدعم نمو العظام بفضل الكالسيوم الذي يحتوي عليه.

- مع زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم ، يتسبب في انسداد الأوعية الدموية. هذا يمهد الطريق لزيادة أمراض القلب. أفضل طريقة لتحقيق التوازن في هذا الوضع هي الفصل. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل اللبن الرائب من خطر الإصابة بالشلل المفاجئ عن طريق موازنة ضغط الدم.

- يمنع الانزعاج مثل التهيج عن طريق تهدئة الخلايا العصبية. يقوي صحة الدماغ. عن طريق إفراز هرمون الميلاتونين ، فإنه يمكن الشخص من النوم بشكل مريح في المساء. يقلل من خطر النسيان.

ماذا يحدث إذا تناولت فنجانًا كل يوم؟

يساعد اللبن الرائب ، وهو من الأطعمة المثالية لأخصائيي الحميات ، على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة. يفضل تناوله كوجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العيران فعال لأولئك الذين يعانون من مشاكل النوم. عند تناول الميلاتونين بانتظام ، يدعم عمل الهرمون ، مما يساعد الشخص على النوم المريح. ومع ذلك ، يحذر الخبراء الأشخاص الذين سيستهلكون كل يوم. ويؤكد أنه من الأصح عدم صنع الزبادي الدهني ، وقد يكون من الأفضل عدم إضافة الملح إلى محتواه.