لماذا يرتفع الكوليسترول؟ ما هي أعراض الكوليسترول؟ الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول ...

لقد بحثنا عنك أولئك الذين لديهم فضول بشأن الكوليسترول السيئ ، وهو أحد الأمراض الرائدة في العصر الحديث. ارتفاع الكوليسترول السيئ في الدم يسبب أمراضًا مختلفة. خاصة أنه يمهد الطريق لأمراض الأوعية الدموية والقلب. إذن ما هو الكوليسترول؟ لماذا يرتفع الكوليسترول؟ ما هي أعراض الكوليسترول؟ كل شيء عن الكوليسترول الذي يؤثر على كل فئة عمرية تقريبًا موجود في تفاصيل الأخبار:

توجد في خلايا الدم والأغشية الحيوانية الكوليسترولهو مستوى الدهون الذي له وظائف مختلفة في الجسم. يوفر تكوين العديد من الأعضاء مثل الكبد والرئة والأمعاء الدقيقة والغدد الكظرية والأعضاء التناسلية ، سواء في جسم الإنسان أو الحيوانات التي تدخل الجسم عن طريق الطعام. كما أنه يزيد من وظائف هذه الأعضاء. باختصار ، الكوليسترول جزء لا غنى عنه من الجسم. يزيد من طاقته عن طريق التوليف مع الخلايا في أنسجة الأعضاء. عندما يكون أكثر من اللازم ، فإنه يتسبب في زيادة كمية الدهون في هذه المناطق وانسداد الأوعية عن طريق الاختلاط بالدم. يرجع العامل الرئيسي في تكوين حصوات المرارة إلى زيادة مستوى الكوليسترول. هناك نوعان من الكوليسترول. واحد هو ما يسمى جيدا HDL. والآخر هو الكوليسترول الضار LDL الذي يزداد مع النظام الغذائي غير المنتظم والآثار البيئية خاصة في العصر الحديث. المادة القريبة التي تحمل الكوليسترول هي البروتين الدهني. مستوى البروتين الدهني يعادل نسبة طاقة الخلايا. إذا كانت نسبة البروتين الدهني في الكوليسترول مرتفعة ، فهذه علامة سيئة إذا كانت جيدة ومنخفضة. عندما يكون البروتين الدهني منخفضًا ، يكون الكوليسترول عبارة عن تراكم كامل للدهون. هذا يزيد من معدل الدهون في الجسم. إنه يدعو إلى أمراض خطيرة مختلفة.

ما هي أنواع كوليستيرول؟

- Chylomicrons هي نوع الكوليسترول الذي يحتوي على أكبر حجم في الدم. تنتمي Chylomicrons إلى مجموعة البروتين الدهني. يمكّن الكوليسترول والدهون من الالتقاء بسهولة مع الكبد والأمعاء.

- تسمى مخازن الدهون داخل الخلايا بالدهون الثلاثية. هذه تسمح للخلايا بتجديد نفسها. ومع ذلك ، عندما يكون مفرطًا ، فقد يتسبب في تزييت المنطقة.

- هم VLDL ، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، الموجودة في الكبد والتي تدعم تجديد خلايا الجسم وتساعد على تنقية السموم. في الوقت نفسه ، يدعم نمو الدهون من خلال ضمان تخزينها في العضلات.

- يحتاج الأكسجين لتكوين الكوليسترول الدهني. الدهون التي تتفاعل مع الأكسجين تسهل تدفق الدم. يؤدي المستوى المنخفض من هذا إلى سرعة أو بطء ضربات القلب على المدى القصير.

لماذا يرتفع الكوليسترول؟

يوجد الكوليسترول في الدم وكذلك في الخلايا الغشائية للأعضاء. كمية البروتين الدهني أقل في الكوليسترول الحيواني. يؤدي هذا إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ عند تناول الكثير من الدهون الحيوانية. يوجد الكوليسترول الحيواني في الأطعمة المجمدة الجاهزة للأكل وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة. من خلال هذه الأطعمة ، يختلط الكوليسترول الحيواني مباشرة في الدم. يبطئ تدفق الدم. يزيد من تراكم الدهون في الأوردة. تخلق الغدد الدهنية تحت الجلد عن طريق إبطاء إفراز الكبد للسموم. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع حرق هذه الدهون أو إزالتها بأي شكل من الأشكال ، فإنه يخلق الأساس لزيادة الأمراض المختلفة. مشكلة أخرى تسبب زيادة في الكوليسترول هي زيادة الإنتاج الداخلي في الجسم. سبب الزيادة في الذاتية هو مرض السكري والاضطراب الوراثي. داخلي المنشأ هو سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الشخص السليم.

ما هي أعراض الكوليسترول؟

- هناك زيادة في الغدد الدهنية ذات اللون الأصفر في منطقة الوجه ، وخاصة حول العينين ، بسبب الكبد الدهني.

- الشعور الدائم بالتعب والضعف

- المعاناة من دوار غير متوقع

- عدم القدرة على الشفاء المبكر

- زيادة شحوب مظهر الجلد

- كدمات في بعض أجزاء الجسم بدون سبب

- زيادة الخدر في الذراعين والساقين والقدمين علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

كيف يتم خفض نسبة الكوليسترول؟

تؤدي زيادة الكوليسترول الضار إلى مشاكل صحية مثل تصلب الشرايين وتصلب الشرايين والنوبات القلبية. لذلك ، يجب التدخل في وقت مبكر لخفض مستوى الكوليسترول في الدم. تنخفض نسب الكوليسترول في الدم وأغشية الأعضاء بالأدوية التي تُعطى تحت إشراف الخبراء. بصرف النظر عن هذا ، يتم تطبيق علاج دوائي منفصل لزيادة الكوليسترول وراثيًا. يتم تطبيق النظام الغذائي لتقليل مستوى الكوليسترول في الدم. يجب أن يكون لدى الشخص السليم مستوى LDL أقل من 130 مجم / ديسيلتر. مستوى HDL النساءيجب أن يكون أعلى من 40 مجم / ديسيلتر عند النساء و 50 مجم / ديسيلتر عند الرجال.

ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول؟

- أحد أنواع الشاي الفعالة في تصحيح الكوليسترول السيئ هو الزعرور. يقلل الزعرور من تأثير الزيت الموجود في الكولسترول السيئ. يخرج من الجسم عن طريق البول.

- ينظم تدفق الدم عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الأسماك والجوز ، وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يوصي الخبراء أنه عند تناول السمك ، يجب طهيه في الفرن. ويوصي بتناول السمك مرتين في الأسبوع وحفنة من الجوز ثلاث مرات في الأسبوع.

- بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فهو مفيد لمستوى الكوليسترول في الفلفل. غني بفيتامين C ، الفلفل يمنع تراكم الدهون في الأوردة ، وبالتالي يمنع زيادة نسبة الكوليسترول.

- يعد العنب الأحمر بالبذور من أكثر الأطعمة الطبيعية فاعلية في تقليل الكوليسترول السيئ. حفنة من العنب الأحمر يوميًا فعالة في خفض نسبة الكوليسترول.

بصرف النظر عن هذه الأطعمة مثل البقدونس وخل التفاح والخرشوف والبروكلي والطماطم والجريب فروت تنظم الكوليسترول.

أخبار ذات صلةما هي فوائد الزبادي للبشرة؟ إذا كنت تضع الزبادي على بشرتك كل أسبوع ...

أخبار ذات صلةما هي فوائد الاسكواش؟ إذا كنت تشرب كأسا من عصير اليقطين يوميا ...

أخبار ذات صلةرجيم القرنبيط لا يترك دهون في الجسم! كم عدد السعرات الحرارية في القرنبيط المسلوق؟ عصير القرنبيط ...