ما مدى مقاومتك للتوتر؟

الإجهاد ، الذي وصل إلى مستويات خطيرة مع زيادة النظام الحضري والصناعي ، يعتبر الآن مرضًا في حد ذاته. إذا لم يتم التدخل في الوقت المناسب ، فإنه يؤدي أيضًا إلى مشاكل نفسية مختلفة. يوصي الخبراء بأن يلجأ الناس إلى بدائل مختلفة لتجنب الإجهاد أثناء النهار.

حمل كاتب العمود في صحيفة "حريت" عثمان مفتوغلو الضغط الذي قلل من جودة الحياة إلى الزاوية الحالية. في السنوات الأخيرة على وجه الخصوص ، تسبب الأمراض المتزايدة والكساد الاقتصادي الإجهاد الذي ينطوي على مخاطر كبيرة للعيش. Müftüoğlu ، الذي أعد اختبارًا صغيرًا لمدى مقاومتنا أعطى.

الأسئلة والأجوبة التي أعدها Müftüoğlu باستخدام تشبيه Teflon أو الإسفنج لمقاومة الإجهاد:

1. أقضي معظم وقتي مع عائلتي وأصدقائي.

2. أكافئ نفسي باستمرار بفترات راحة كافية ، وعطلات قصيرة وممتعة ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وأراقب بعناية صحتي البدنية والعقلية.

3. أنا مهم ومفيد وفعال ومحبوب! حياتي لها معنى وهدف.

4. لدي حياة منظمة ومتوازنة.

5. أنا هنا أعرف جيدًا كيف أتصرف في المنزل ، وكيف أفصل بين العمل والمنزل.

6. لقد خلقت التوازن بين الاثنين بشكل جيد للغاية.

7. أنا راضٍ جدًا عن وظيفتي ، أيامي منتجة ومليئة ومجزية.

8. يمكنني توفير الوقت الكافي لنفسي وأصدقائي وعائلتي.

9. أعرف ما يكفي كيف أتعامل مع المواقف العصيبة.

10. أرى بعض التغييرات في حياتي كجزء طبيعي لا يتجزأ من التقدم في السن والنضج.

11. مهما حدث ، يمكنني التعامل معه بطريقة ما وإلى حد ما.

12. أنا مسؤول مسؤولية كاملة عن أدائي ونتائج عملي.

13. أترك العواقب السلبية الناشئة عن هذه المسؤولية في مكان عملي.

14. أنا قادر على التعامل مع بعض التغييرات غير المتوقعة التي أواجهها ولا أخشى التوقف والتراجع عندما يحدث خطأ ما.

15. أنا محبوب في المجتمع ، بفضل الإنتاج النشط والمنفتح.

ملاحظتك

أبدا: 1 نقطة

نادرا: 2 نقطة

بعض الأحيان: 3 نقاط

غالبا: 4 نقاط

دائما: 5 نقاط

تقييم

12-24 نقطة: لديك مستوى منخفض جدًا من المرونة. أنت تتحمل كل ضغوط عليك ، بغض النظر عما إذا كان الأمر يتعلق بك أم لا ، ولا يمكنك التخلص من تأثيره. ليست هناك حاجة لعيش حياة مربعة للغاية. من المفيد الحصول على مساعدة من خبير دون انتظار ، فأنت إسفنجة ضغط كاملة.

25-36 نقطة: انتباه! لديك مستوى طفيف من المرونة. كن حذرا.

49-60 نقطة: لديك مستوى عال من المرونة. أنت على الأرجح تفلون. هناك القليل جدًا من الأشياء التي يمكن أن تسبب ضغوطًا في حياتك ، أو حتى إذا لم تؤثر عليك كثيرًا.

أخبار ذات صلةما هي فوائد البطاطا الحلوة؟ عصير البطاطا الحلوة مفيد للتوتر والأرق ...

أخبار ذات صلةمرض الأذن: ما الذي يسبب مرض الأذن؟ ما هي أعراض مرض منيير؟ هل يوجد علاج؟