خسر 20 كيلو في 6 أشهر! كيف تجعل حمية Peskateryen التي تضعف İrem Helvacıoğlu؟

شرحنا سر حمية Peskaryen ، وهو ما جعل إرم هيلفاشي أوغلو ، التي صورت شخصية `` نفس '' في المسلسل التلفزيوني `` You Tell Black Sea '' ، الذي تم بثه لفترة ، ينقص 20 كيلوجرامًا في 6 أشهر. ما هو حمية بيسكاترين؟ كيف يتم حمية بيسكاترين؟ يكمن سر طعام İrem Helvacıoğlu في تغذية Peskateryen...

الرغبة في إنقاص الوزن النساءمن بين برامج الحمية الشائعة التي تنفذها S ، يتم حظر اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء. يفضل استهلاك الأسماك والجبن والبيض في حمية البسكيتارين التي تركز على استهلاك الخضار. يتم. يتم تضمين الأسماك على نطاق واسع في النظام الغذائي الفرزجي ، الذي يجمع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والمأكولات البحرية معًا. غني بالسلمون المرقط ، وسمك القاروص ، والسلمون ، والتونة ، وأسماك المياه المالحة والمحار ، وهذا النظام الغذائي من بين الأسماء الشهيرة. İrem Helvacıoğluوهي من طرق التخسيس التي يطبقها... أن تخسر 20 رطلاً في 6 أشهر بيسكيتيري من خلال ربطه بنظامه الغذائي ، يفاجئ Helvacıoğlu الجميع بمظهره النحيف والخالي من العيوب. إذن كيف يتم صنع حمية البسكيتارين؟ ما هو النظام الغذائي Pesketerian؟

أعطت İREM HELVACIOĞLU 20 وزنًا مع حمية بيسكاراري!

تم الكشف عن سر المظهر الضعيف والمثالي لإرم هيلفاجي أوغلو ، التي تتألق مع المسلسل التلفزيوني You Tell Black Sea ، والذي تم بثه على ATV. الممثلة إرم هيلفاجي أوغلو البالغة من العمر 30 عامًا ، والتي تستخدم نظامها الغذائي للمأكولات البحرية ، فقدت 20 كيلوغرامًا دفعة واحدة في 6 أشهر. Helvacıoğlu ، "لقد فقدت وزني في 6 أشهر مع حمية بيسكيتارين. أنا لا آكل اللحوم غير الأسماك. كان جدي مزارعًا وقد نشأت مع الحيوانات. لا أستطيع أكل الحيوانات التي ارتبطت بها. عندما أشعر بالجوع ، أشرب الماء وأنام مبكرًا " وجدت في الوصف.

ما هي التغذية البسكترية? حمية بيسكيتاري

إذا كنت لا ترغب في تضمين منتجات الزبادي في نظام Pesketerian الغذائي ، والذي يشمل الأسماك والبيض والحليب ، فيمكنك تخطي هذه الأطعمة ومواصلة النظام الغذائي. المصدر الأساسي للبروتين في حمية البسكيتارين ، والذي غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، هو الأسماك. توصف بأنها سمكة بالإيطالية "Pesce" في هذا النظام الغذائي ، المشتق من الكلمة ، يُسمى أيضًا أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا وكذلك أولئك الذين يأكلون الأسماك.

قائمة عملية وفقدان الوزن السريع للنظام الغذائي البسكتي:

سوشي
سلطة خضراء مع سمك السلمون
تاكو سمك
يخنة السمك
سلطعون
جمبري
سلطة الأفوكادو مع التونة
بيتزا سردينيا.

ما هي فوائد التغذية البسكترية؟

يساعد على منع خطر الإصابة بمرض الزهايمر لتجنب النسيان.

لها آثار إيجابية على صحة العين.

يحمي الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يقوي بنية العظام.

وبحسب المعلومات التي تم الحصول عليها من الدراسات ، ولو مرة واحدة على الأقل كل 30 يومًا ، تناول الأسماك وغيرها أولئك الذين لا يأكلون pesketarians أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء من أولئك الذين يأكلون اللحوم. أقل.

أخبار ذات صلةما هو ثوب الكيمونو الياباني التقليدي؟ موديلات كيمونو 2020