بيرات ينلميز فطيرة سامي الثمانينيات فقدت 25 كلغ في 9 أشهر! من هو بيرات ينلميز؟

خسر Berat Yenilmez ، "Pastry Sami of the 80s series ، 25 كجم في 9 أشهر مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذن من هو بيرات ينلميز وكم عمر بيرات ينلميز؟ هنا جواب السؤال:

"معجنات سامي" في مسلسل الثمانينات بيرات ينلميزخسرت 25 رطلاً في 9 أشهر مع الحمية والتمارين الرياضية. حريت الإخبارية"لقد أصبحنا ضعفاء كأسرة. زوجي بدأ الريجيم معي وخسر 17 كيلو "قالت الممثلة وقالت إنها لم تصل إلى الوزن المطلوب بعد: "لدي هدف ، سأخسر 5 كيلوغرامات. أمارس رياضة الكيك بوكسينغ ثلاثة أيام في الأسبوع وأقوم بتمارين القلب يومين في الأسبوع. إنني أهتم بما أتناوله قدر الإمكان ".

"لا أريد العرض باستخدام مكيف 125 ARM الخاص بي"

أوضح بيرات ينيلمز عملية الضعف على النحو التالي في مقابلة أجراها من قبل:

"في رحلة إلى برشلونة ، رأيت أنه عندما وزنت زاد وزني إلى 125 كجم. قبل ذلك ، رأينا زوجين جالسين في مكان ما أثناء السير مع زوجتي سيدا. عندما نظرنا من الخلف ، رأينا أن الزوجين ، اللذين اعتقدنا أنهما تتراوح أعمارهما بين 25 و 30 عامًا ، اتضح أنهما متقدمان جدًا. قلت لسيدا ، "إذا بلغت هذا العمر ، أريد أن أبدو هكذا." قلت إنني لا أريد أن أراك بنفسي التي يبلغ وزنها 125 رطلاً. في رحلة العودة ، قمت بإزالة كل شيء لا لزوم له من حياتي ؛ الحلويات والكربوهيدرات والوجبات بعد الساعة 7 مساءً والوجبات الخفيفة غير الضرورية والوجبات السريعة والرقائق... استيقظ في الصباح الباكر وتناول وجبة فطور منتظمة ووجبة غداء منتظمة ،

رياضةالتنس والمشي لمسافات طويلة دخلت حياتنا. بعد السابعة مساءً ، لم يعد لدينا طعام في حياتنا. لقد فقدت 25 كيلو في فترة 9 أشهر. كما فقدت زوجتي سيدا حوالي 10 كيلوغرامات ".

"أصبحت أكثر أمانًا"

"نحن الآن نقبل هذا كطريقة للعيش. لا أعتقد "خسرت 25 كيلوغراماً ، حسناً ، واجبي انتهى الآن". مع الطريقة التي نأكل بها ، مع الرياضة ، سيستمر هذا ما دمنا نعيش في حياتنا. ما الذي تغير؟ مرة أخرى أصبحت رجلاً واثقًا. الطريقة التي أنظر بها وأنا أرتدي ملابسي حفزتني أكثر. أستطيع أن أقول أنه جعلك أكثر سعادة. أستيقظ أكثر نشاطًا في الصباح ولا أشخر. لأن الوزن كان يشخر أيضا. وفقًا لما قالته زوجتي ، لم يعد لدي هذا الشخير بعد الآن. أنا آكل أقل وأستيقظ بصحة جيدة. لا يوجد ثقل وانتفاخ. بدأ نظام أمعائي في العمل بشكل أكثر انتظامًا. والأهم من ذلك ، أنا سعيد لأنني أبدو أفضل في المرآة أو لأنني أستطيع ارتداء الملابس التي أفتقدها في الخارج ".

أخبار ذات صلةاتصل بـ My Manager 26. تم إصدار المقطع الدعائي للحلقة! متى يتم بث المسلسل التلفزيوني Call My Manager؟

أخبار ذات صلةسلوك نموذجي من Esra Erol! درس ماء للاطفال من مقدم البرنامج الشهير

أخبار ذات صلةمن يريد أن يكون مليونيرا صدم عندما لم يكن يعرف السؤال! كان كينان إميرزال أوغلو مندهشًا أيضًا