كم عدد السعرات الحرارية والوزن الذي تكتسبه الفطائر؟ كيف تصنع بسكويتات الوفل في المحمصة؟

الوافل ، وهي حلوى شهيرة للغاية في المجتمع ، لها عرش في القلوب مع مزيج من العديد من النكهات المختلفة مع الشوكولاتة. من أكثر الأشياء المثيرة للفضول حول الوافل ، والتي يستهلكها الجميع ، ما إذا كانت هذه الحلوى التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية تجعل الوزن أم لا. هل تجعلك الوافل تكتسب وزناً؟ وصفة الوافل مناسبة للرجيم! كيف تصنع فطائر الوافل سهلة ولذيذة في المنزل؟

تعد أطباق الوافل التي تحتوي على الكثير من الصلصات ، والتي نحبها جميعًا ، بغض النظر عما إذا كانت كبيرة أو صغيرة ، واحدة من الحلويات المثالية التي يستهلكها الجميع تقريبًا ، مع طعمها اللذيذ على الحنك. قد لا تكون متأكدًا من المواد الملونة الموجودة داخل حواف الزجاج في محلات الوافل التي ستلائم الوافل بشكل أفضل. حتى إذا كنت ترغب في إضافة ثلاثة وخمسة من كل مكون ، يجب ألا تنسى أنه كلما زاد عدد المكونات ، زادت السعرات الحرارية. مع زيادة كمية المواد ، لن تكون قادرًا على منع تناول السعرات الحرارية والتسبب في زيادة الوزن. من الممكن تحضير الوافل الذي يبدو بريئا لكنه يزيد في السعرات الحرارية وفقا لمكوناته ، بطريقة منخفضة السعرات الحرارية بنقرة واحدة أكثر ملاءمة للنظام الغذائي في المنزل. إذا كنت ستستخدم حقك في تناول الوافل لقضاء عطلات حلوة يتم قمعها فجأة ، فلنلقِ أولاً نظرة على السعرات الحرارية لأصناف الوافل ثم وصفة الوافل الخاصة بالحمية!

• 1 وافل فواكه حوالي 290 سعرة حرارية
• بسكويتات الوفل بالشوكولاتة متوسط ​​380 سعرة حرارية
• 1 وافل بالآيس كريم و الشوكولاتة 370 كالوري
• 1 وافل فواكه مشكلة 292 سعرة حرارية

أخبار ذات صلةهل تناول الفوندو يزيد الوزن؟ وصفة فوندو الشوكولاتة في المنزل

وافل كم؟ أصناف الوافل وقيم السعرات الحرارية

يعد الوافل اللذيذ ، الذي يتم إنتاجه عن طريق طهي العجين المعد خصيصًا لتحلية الوافل ، أحد أكثر الأطعمة شعبية في الآونة الأخيرة. 1 وافل عادي متوسط ​​أيضًا يحتوي على 270 سعرة حرارية. تختلف قيمة السعرات الحرارية في الوافل حسب الحجم وكمية وكثافة المكونات المضافة.

نظرًا لكونها تحتوي على نسبة عالية من السكر بسبب الكربوهيدرات التي تحتوي عليها ، فإن الفطائر ليست مفيدة جدًا من حيث الصحة ، ولكنها تزيد من الدافع بسبب الشوكولاتة.

هل وزن الوافل؟

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا أم لا ، فكل شخص لديه كمية يومية من السعرات الحرارية. إذا وصلت السعرات الحرارية اليومية التي يجب تناولها إلى القمة ، يمكن زيادة الوزن بسهولة. عند تناول الفطائر الغنية بالسكر والدهون ، من الضروري الانتباه إلى القيم الغذائية التي يجب تناولها خلال النهار. وإلا فقد يتحول إلى وزن يصعب إنقاصه لاحقًا.

كيف يتم صنع وافل الحمية؟

وصفة وافل الحمية:

مواد

للفطائر 1 بيضة ، كوب حليب ، كوب من دقيق القمح الكامل ، ملعقة صغيرة من الكاكاو

للزينة1 موزة ، 1 كيوي ، 2 مربع شوكولاتة داكنة ، 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

تلفيق

قبل أن تبدأ في صنع الوافل ، اخفق البيض جيدًا أولاً لصنع الفطائر. ثم أضيفي الحليب واستمري في الخفق ببطء. ثم اسكب الدقيق برفق وأضف الكاكاو. يُسكب القليل من زيت الزيتون في المقلاة ويُطهى البان كيك بمغرفة. ثم قشري مكونات الفاكهة المذكورة أعلاه وقطعيها حسب الرغبة. كخطوة أخيرة ، تذوب الشوكولاتة الداكنة وتسكب فوقها. بالعافية...

صنع بسكويت الوفل في آلة الخبز المحمص

مواد

2 بيضة ، 1 ملعقة كبيرة من السكر المحبب ، 1 عبوة من مسحوق الخبز ، 1 عبوة من الفانيليا ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، حوالي 1.5 كوب من الدقيق ، أكثر بقليل من كوب حليب ، ربع كوب زيت ، جوز ، لوز ، قطرات شوكولاتة ، فول سوداني ، بندق ، إلخ. نوتيلا ، فراولة ، موز ، كيوي

التحضير ل

افصل بين بياض وصفار البيض. تُخفق الأجزاء البيضاء من الفانيليا بمساعدة الخلاط حتى تتماسك تمامًا. دعونا نخفق الصفار مع السكر المحبب ونضيف الحليب والزيت ومسحوق الخبز والفانيليا المتبقية والملح في بياض البيض الرغوي ونخلط.

يضاف الدقيق برفق أثناء الخلط. أضيفي صفار البيض المخفوق واخلطيهم مرة أخرى. قم بالإحماء في المحمصة.

صب 1 مغرفة من العجين المحضر في الجهاز. اتركي العجين يخبز لمدة 5-6 دقائق ، مغطى. عندما يكون الوافل ساخنًا ، ضعي النوتيلا ، بعد أن تبرد قليلًا ، رشي الثمار واستهلكها بكل سرور.