كم عدد السعرات الحرارية في الفلفل المقلي؟ هل الفلفل المقلي مع الزبادي يزيد وزنك؟ وصفة بيبر فرايز

فرايز الفلفل ، التي يحبها جميعًا تقريبًا ، هي واحدة من الأطباق الشهية التي لا يمكننا رفضها بسهولة بسبب شهيتها. إذن ، هل من غير المناسب تناول الفلفل المقلي في نظام غذائي؟ سعرات حراريه الفلفل المقلي باللبن...

من أكثر الوصفات اللذيذة والعملية لوجبة فطور يوم الأحد اللذيذة ، الفلفل المقلي مع اللبن هو نكهة لذيذة ستخلق وليمة تذوق على ذوق ضيوفك! نظرًا لأن الفلفل المطبوخ عن طريق القلي قد يتسبب في تناول المزيد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، فإن أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم قد يفضلون الفلفل المطهو ​​على البخار في الماء بدلاً من الزيت. نحن على يقين من أنك ستحب طعم طريقة الطهي هذه ، والتي يفضلها مع التليين اللطيف للفلفل! يمكننا القول أن حبة فلفل مقلي تعادل 5 سعرات حرارية ، لذلك من الأفضل استهلاكها بالبخار.

• 1 حصة من الفلفل المقلي مع اللبن = 290 كالوري
  
• 1 جزء طماطم مقلي بالزبادي والفلفل =70 سعرة حرارية

الفلفل المقلي مع وصفة الزبادي:

مواد:

500 جرام فلفل تشارليستون
250 جرام من الزبادي
3-4 فصوص ثوم
نصف كوب زيت
ملح
فلفل حار

تلفيق:

اغسل وجفف الفلفل جيداً. ثم ، إذا رغبت في ذلك ، اقطع السيقان إلى 2-3 قطع. نقطعها بسكين رفيع ونخرج البذور. خذ الزيت في المقلاة وسخنه. اقلي الفلفل لمدة 5 دقائق مع التحريك برفق من الأعلى. نأخذ الفلفل في طبق على منديل ونملحه. يمكنك إضافة الزبادي إليها. يمكنك رش الفلفل الحار حسب ذوقك المر.

أخبار ذات صلةما هي حمية التمر؟ حمية التمر بالزبادي صحية وضعيفة بشكل دائم

أخبار ذات صلةكم غرام من الدهون يجب أن يستخدم في النظام الغذائي؟ أصح زيت للوجبات وخالي من الوزن

أخبار ذات صلةوصفة فطور الشوفان الغذائي: كيف تصنع شوفان الموز والكاكاو؟