كم عدد السعرات الحرارية في الطماطم؟ هل حساء الطماطم يزيد وزنك؟

يمكنك تناول الطماطم التي تعد من أجمل خضروات موسم الصيف في المنزل إما بمفردها أو كحساء على العشاء. يمكنك أيضًا تناول الطماطم ، والتي لها فوائد صحية ، أثناء عملية إنقاص الوزن. السعرات الحرارية والقيم الغذائية للطماطم

الطماطم ، التي تعد من أكثر الأطعمة استهلاكًا في الصيف ، تستخدم عمومًا في السلطات والوجبات ، ولكن حتى تناولها بمفردها يعطي طعمًا وفائدة مختلفة. نظرًا لآثارها الإيجابية على الجسم ، فإن الطماطم ، التي ينصح بتناولها بكثرة ، تساعد أيضًا على إضعاف بنية الفيتامينات والألياف والمعادن فيها. مع العلم أن حبة الطماطم متوسطة الحجم تبلغ قيمتها حوالي 25 كيلو كالوري حميةيمكننا أن نفهم أنه أحد الأطعمة المثالية التي يجب تناولها.

أخبار ذات صلةهل حساء العدس الأخضر يزيد وزنك؟ وصفة شوربة العدس قليلة السعرات الحرارية

ما هي فوائد الطماطم في إنقاص الوزن؟

وجدت في الطماطم الليكوبين نظرًا لأن المادة فعالة في فقدان الدهون المتراكمة في أجزاء معينة من الجسم ، فإن لها مهمة حرق الدهون. إلى جانب تسهيل حرق الدهون ، لن تشعر بالجوع لفترة طويلة بفضل خاصية الألياف فيها ، وبالتالي ستمنع الرغبة في تناول وجبة خفيفة باستمرار. بصرف النظر عن علاجات الطماطم الموصى بها من قبل الخبراء ، يمكنك تناول الطماطم وحدها أو الاستفادة من عصير الطماطم الشافي.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، لن تكون فعالة في اتباعها بمفردها. رياضة يجب عليك مواصلة التدريبات الخاصة بك. يمكن استهلاكها لأنها ستجعل مهمة إنقاص الوزن أسهل لتضمين الطماطم بشكل متكرر في قائمة التغذية التي تفضلها.

أخبار ذات صلةكيف تفقد الوزن عن طريق تناول الطماطم؟ 3 كيلو طماطم دايت

حساء الطماطم كم عدد السعرات الحرارية؟

1 وعاء متوسط ​​شوربة الطماطم 50 سعرة حرارية

شوربة الطماطم بالكريمة جاهزة 165 سعرة حرارية

1 ملعقة شوربة طماطم بالجبن 31 سعرة حرارية

كيف تصنع حساء الطماطم في المنزل؟

مواد:

4-5 طماطم ناضجة
2 ملاعق كبيرة زبدة
3 ملاعق كبيرة دقيق
1 لتر الذي - التي
1 كوب ماء حليب
1 ملعقة كبيرة جبن شيدر طازج مبشور

تلفيق:

لتحضير شوربة الطماطم ، اقلي الدقيق والزيت جيداً. ثم قشري الطماطم وقطعيها إلى مكعبات ومرريها عبر الروندو. أضيفيها إلى الخليط واقليها لبضع دقائق. ثم يُضاف الحليب ويُغلى لبضع دقائق أخرى ، ويُضاف الملح ويُمزج ويُطفئ الموقد.

لجعلها أكثر مذاقًا ، يمكنك إضافة جبن الشيدر المبشور عليها أثناء التقديم.