لماذا تضعف المناعة أثناء الحمل؟ كيف تقوي جهاز المناعة أثناء الحمل؟

تغيير الهرمونات أثناء الحمل ، وهي من أكثر فترات المرأة حساسية من الناحية الصحية ، يؤثر سلبًا على النظام. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ويسبب مواقف من شأنها أن تعرض حياة الأم والطفل للخطر. لماذا تضعف المناعة أثناء الحمل؟ كيف تقوي جهاز المناعة أثناء الحمل؟

مقارنة بالأوقات الأخرى ، فإن سبب مرضنا كثيرًا أثناء الحمل يرجع إلى انخفاض مقاومة جهاز المناعة ، الذي يكافح لحماية صحتنا في أجسامنا. والسبب الرئيسي لذلك هو أن جسم الأم الحامل حساس للغاية أثناء الحمل. الجهاز المناعي ، الذي يميل إلى الضعف منذ الأسابيع الأولى من فترة الحمل حتى نهايته ، قد يستسلم للعديد من الأمراض والالتهابات. هذا هو أهم سبب للانتشار السريع للأمراض والالتهابات التي تنتقل بالفيروس للأمهات الحوامل. لذلك ، من المهم جدًا للمرأة الحامل أن تستهلك الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لديها حتى تتمكن من حماية نفسها وطفلها بشكل جيد للغاية من الأمراض.

يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات أثناء الحمل.

ما سبب ضعف المناعة أثناء الحمل؟

يعرف بهرمون الحمل بسبب الاختلالات الهرمونية قوات حرس السواحل الهايتية تؤدي الزيادة في هرمون الهرمون أثناء الحمل إلى بعض الاختلافات في الجسم. في هذه الحالة ، قد تحدث بعض أعراض الحمل المبكرة مثل توقف الدورة الشهرية والتوتر العقلي والتعب والغثيان. أثناء الحمل 

حالة أخرى تضعف الجهاز المناعي للأم الحامل أثناء الحمل هي سوء التغذية. نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن التي يجب على الأم الحامل أن تأخذها إلى جسدها أثناء الحمل ، يتأثر نظام الدفاع بشكل سلبي.

أخبار ذات صلةما هي علامات ضعف المناعة؟ أغذية تقوي المناعة ...

كيف تقوي جهاز المناعة أثناء الحمل؟

• يجب الحفاظ على صحة الأمعاء من أجل نظام مناعة قوي. لذلك ، عند تناول الكفير واللبن والعيران والجبن ، والتي تعتبر فعالة جدًا في تنظيم الفلورا المعوية ، أثناء الحمل ، يزداد تناول البروبيوتيك بشكل كبير.
  
• من المعلومات المهمة التي يجب معرفتها أثناء الحمل ، حيث يجب تناول مكملات الزنك بالإضافة إلى البروبيوتيك ، أن منتجات الألبان الغنية بالبروتينات تحتوي أيضًا على الزنك. لهذا ، يمكننا عرض الأطعمة التي يمكنك تناولها كأمثلة ؛ البقوليات والمكسرات مثل الحمص والعدس والبازلاء والفول المجفف ...
• من التفاصيل المهمة التي لا ينبغي نسيانها استهلاك الكثير من السوائل لتقوية الجهاز المناعي. شرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من الماء لا يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل يساعد أيضًا في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
  
• هناك بعض الطرق التي يوصى بتطبيقها أثناء الحمل من أجل صحة الأم والطفل. بهذا المعنى ، فإن أفضل شيء يجب القيام به هو ؛ هو وضع خطة تغذية قوية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
  
• للحصول على جهاز مناعة قوي ، يجب إعطاء مكملات البروتين والكالسيوم وحمض الفوليك وأوميغا 3 بشكل خاص. نظرًا لأن تقوية الجهاز المناعي للأم الحامل سيؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل ، فإن تأثير برنامج التغذية الصحية سيكون كبيرًا.
  
• يعطي البرتقال واليوسفي والجريب فروت والرمان (من ثمار الحمضيات) قوة مع فيتامين أ وج ؛ كما أنه يقوي الجسم من حيث المغنيسيوم والكالسيوم.) الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي والملفوف والسبانخ مفيدة من حيث الكالسيوم والحديد. نظرًا لأن البصل والثوم من المضادات الحيوية القوية ، فإنهما يقويان جهاز المناعة أثناء الحمل.

أخبار ذات صلةكيف تقوي جهاز المناعة لدى الاطفال؟ الأطعمة المعززة لجهاز المناعة

تحتاج النساء الحوامل إلى تناول المزيد من الفيتامينات في الشتاء

ما يجب أن يستهلكه الحمل من أجل المناعة القوية في أشهر الشتاء

فواكه صفراء

الكمثرى والسفرجل ، وهما فواكه صفراء ، يحافظان على قوة الجسم ويخففان التعب. مضادات الأكسدة الموجودة فيه فعالة في تقوية مقاومة الجسم. يعمل الكمثرى على عمل الأمعاء مع الحفاظ على عضلات القلب تعمل بانتظام. السفرجل الذي يحتوي على فيتامينات A و B و C يريح المعدة أيضًا.

فواكه برتقالية

الفواكه البرتقالية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت غنية بفيتامين سي. في حالة نقص فيتامين سي ، لا يمكن مكافحة العدوى بشكل كامل وقد يتضرر جهاز المناعة.

فواكه خضراء

أفضل مثال يمكن إعطاؤه لتقوية جهاز المناعة في الفاكهة الخضراء هو الكيوي. إنه فعال في الحفاظ على مقاومة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي أكثر من البرتقال واليوسفي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التفاح ، وهو فاكهة خضراء أخرى ، على تقليل آلام العضلات والمفاصل.