ما هي أسباب مشاكل النوم (باراسومنيا) عند الأطفال؟ حلول لمشكلة النوم عند الأطفال
Miscellanea / / January 10, 2022
النوم المنتظم عند الأطفال مهم جدا نفسيا وفسيولوجيا. متوسط مدة النوم حتى سن الثانية 14 ساعة ، ثم ما بين 11 و 13 ساعة حتى سن 5. في سن المدرسة ، تنخفض هذه المرة إلى 10 إلى 11 ساعة. ومع ذلك ، في بعض الفترات ، تحدث مشاكل النوم عند الأطفال. ما هي أسباب مشاكل النوم (باراسومنيا) عند الأطفال؟ حلول لمشكلة النوم عند الأطفال
الكوابيس ، والاستيقاظ بشكل متكرر ، والمخاوف التي يمرون بها في الليل يمكن أن تسبب مشاكل في النوم لدى الأطفال. بصرف النظر عن هذه المشاكل النفسية التي ذكرناها ، هناك أيضًا حالات فسيولوجية يمكن أن تسبب مشاكل نوم للأطفال. هذه الحالات الفسيولوجية, "الربو ، والمغص ، والارتجاع ، والتوحد ، والتغذية الليلية ، والتسنين ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، ونقص الانتباه ، والسمنة ، واضطراب فرط النشاط ، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة ، والمشاكل العائليةيمكن احتسابها على أنها وفقًا لأبحاث الخبراء ، فإن الأرق والتوتر لدى الأم يسببان أيضًا مشاكل في النوم عند الأطفال. المشاكل النفسية والفسيولوجية المذكورة أعلاه عند الأطفال ، باراسومنيا و توقف التنفس أثناء النوم يسبب اضطراب النوم المعروف باسم
كيف يؤثر اضطراب النوم على الأطفال؟
لا ينبغي أن ننسى أنه قد يحدث إزعاج كبير عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم. يؤكد الخبراء بشكل خاص على أهمية المتابعة من قبل آباء الأطفال الذين ينقطع نومهم أو يستيقظون فجأة من النوم. اضطرابات مثل الحماقات ، والاضطرابات السلوكية ، والمشاكل العاطفية ، ومشاكل الذاكرة والتعلم ، والمشاكل الأكاديمية ، يمكن أن يكون نتيجة حتمية لمشاكل النوم عند الأطفال.
كيف يمكن للطفل أن يكتسب عادات نوم منتظمة؟
وكما هو معلوم ، فإن الأطفال يقلدون والديهم بكل الطرق. من أجل تشكيل أنماط نومهم ، يلعب الآباء والأمهات أدوارًا مهمة. بادئ ذي بدء ، يجب على الآباء توفير الاستقرار والاتساق مع التوافق فيما بينهم. يجب تحديد وقت النوم المنتظم ويجب تطبيقه بانتظام كل يوم. قد يرفض الطفل النوم بمفرده بسبب مشاكل النوم. ينصح الآباء الذين يواجهون مثل هذه المواقف بالانتظار مع أطفالهم حتى يناموا. إن أهم الأشخاص الذين سيأتون لمساعدتهم لحل مشاكل النوم عند الأطفال هم والديهم. لذلك ، يجب على الآباء التزام الهدوء وتذكر أنهم قدوة لأطفالهم.
صما هو اراسومنيا؟
باراسومنيا ، المعروف باسم الذعر الليلي ، له مكانة مهمة بين مشاكل النوم التي يعاني منها الأطفال. باراسومنيا هو سمة مميزة. قد يستيقظ الطفل فجأة من الخوف والصراخ والبكاء.يمكن أن يتسبب باراسومنيا أيضًا في رغبة الطفل في مغادرة البيئة. يبدأ هذا الانزعاج عادة في سن 18 شهرًا ويمكن أن يستمر حتى سن 6 سنوات. حتى لا يؤذي الأطفال المصابون بالباراسومن أنفسهم ، يجب ترتيب المنزل وفقًا لهم. من المستحسن اتخاذ الاحتياطات اللازمة حتى يتم تحديد أنماط النوم.
هل انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب نوم آخر عند الأطفال؟
عدم القدرة على التنفس أثناء النوم توقف التنفس أثناء النوم يسمى. الشخير ، ضيق التنفس ، الاختناق ، الانقطاع المتكرر للنوم من بين أعراض انقطاع النفس النومي يمكن احتسابها. للوقاية من انقطاع النفس النومي ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري التحكم في وزن الطفل والسيطرة على اضطرابات الحساسية ، إن وجدت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اكتشاف الحالات التي ستؤثر على التنفس مهم جدًا فيما يتعلق بانقطاع التنفس أثناء النوم.
إذن كيف يمكن تجنب مشكلة النوم؟
من أجل إيجاد حل لمشكلة النوم عند الأطفال ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن يكون الأطفال قادرين على التحول إلى نمط نوم منتظم. سوف يدعم وجود غرفهم الخاصة جدول نومهم المعتاد.
للنوم المنتظم:
- يمكن للطفل أن يأخذ لعبته المفضلة وبطانية قبل النوم.
- يمكن قراءة القصص الخيالية أو الأغاني التي يحبها الأطفال من قبل والديهم.
- يجب أن يكون الضوء في الغرفة خافتًا ويجب ألا تكون هناك بيئة صاخبة.
- إن الحصول على نفس أوقات النوم والاستيقاظ كل يوم يجعل من السهل على الطفل أن ينام ، وسيصبح أمرًا روتينيًا بمرور الوقت.
- لا ينبغي ترك الأطفال بمفردهم أثناء الاستيقاظ ليلاً. في مثل هذه المواقف ، يجب على الآباء دائمًا أن يشعروا بأنهم بجوار أطفالهم.