كم يجب أن يكون استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل؟ هل يمكن تناول الشاي والقهوة أثناء الحمل؟

الشاي والقهوة متعة لا غنى عنها لكثير من الناس. في بعض الأحيان يتم استخدامه كذريعة للحفاظ على لياقتك ، وأحيانًا كذريعة لإجراء محادثة لطيفة مع أصدقائنا. كل ما يؤكل ويشرب أثناء الحمل ، حتى الحالة العاطفية ، يؤثر على الجنين في رحم الأم. أدلى الخبراء بتصريحات حول استهلاك القهوة للنساء الحوامل. هل يمكن تناول الشاي أو القهوة أثناء الحمل؟ كم يجب أن يكون استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل؟

تتمتع القهوة والشاي ، وهما من أكثر الأصدقاء ولاءً في البيئة ، بميزات جيدة وميزات سيئة بسبب احتوائهما على مادة الكافيين. التغذية المنتظمة والاستخدام المفرط يمكن أن يسبب مشاكل لكل شخص. تحل مشكلة الكافيين مكانها كعلامة استفهام في الأذهان ، خاصة للأمهات الحوامل. الخبراء الذين يدلون ببيان عن الكافيين الموجود في كل من القهوة والشاي ، ضرر جسيم ناتج عن الإفراط في تناول الكافيين ، وعواقب لا رجعة فيها لطفلك يمكن أن تلد. حذر الخبراء لمنع ذلك ؛ "الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الإجهاض!"

استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل

الكافيين ينتقل إلى الطفل

الكافيين مادة توجد بشكل طبيعي في بذور وأوراق 63 نباتًا على الأقل. إنها مادة يمكن أن يستهلكها الجميع تقريبًا مع الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى. يجب على الأمهات الحوامل أثناء الحمل عدم تناوله مع القهوة أو الشاي أو الأطعمة الأخرى. في هذه الحالة ، ذكر الخبراء أن الكافيين المأخوذ برباط الحبل السري يمر أيضًا إلى الطفل عبر المشيمة. هو فعل. التمثيل الغذائي الذي يضمن تدمير الكافيين الذي لا توجد لدى الأم الحامل في الجنين والمشيمة. لذلك ، يمكن العثور على الكافيين ، الذي لا يمكن تدميره ، بمستويات أعلى عند الطفل.

استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل

هل يمكنني استهلاك قهوة الشاي أثناء الحمل؟ ماذا يحدث إذا تم استهلاكه؟

لقد ثبت أن هناك تراجعًا في النمو لدى أطفال الأمهات اللائي يتناولن الكافيين لفترة طويلة. نتيجة البحث العلمي حول هذا الموضوع ، عندما يتم تناول 200 ملغ من الكافيين يوميًا ، فإن انخفاض وزن الطفل هو 60-70 جم. في نفس الدراسة ، أولئك الذين تناولوا 300 ملغ من الكافيين قبل الحمل بيوم واحد. ومع ذلك ، تمت مقارنة أوزان أطفال الأمهات الحوامل اللائي قللن هذا المقدار إلى 50 ملغ يوميًا أثناء الحمل وأوزان الأمهات اللائي استمرن في تناول الكافيين عند 300 ملغ. يبلغ وزن أطفال الأمهات الحوامل اللائي لا يقللن من تناول الكافيين 160 جرامًا. تم الكشف عن انخفاض. بمعنى آخر ، المشروبات مثل الشاي والقهوة التي تحتوي على مادة الكافيين تؤثر سلبًا على الجانب التنموي للطفل.

استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل

استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل كم يجب أن يكون؟

على الرغم من أن الخبراء يوصون النساء الحوامل بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان ، فإن الكمية التي يتحملونها من الشاي لا تزال على مستوى الكافيين الذي لن يتجاوز 200 ملغ في اليوم. هذا يصل إلى حد أقصى 3 أكواب مع تخمير شفاف في الزجاج. نظرًا لأن القهوة التركية تحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، فمن الضروري استهلاكها بشكل محدود من حيث الآثار الجانبية. يجب ألا يتجاوز الكافيين 300 مجم في اليوم لدى النساء غير الحوامل. يجب ألا تتجاوز المرأة الحامل 200 مجم. كوب من القهوة التركية يحتوي على 60 ملغ من الكافيين. خلال فترة الحمل ، يمكن تناول كوب واحد من القهوة يوميًا بشرط ألا تعتاد عليه كثيرًا.

استهلاك الشاي والقهوة أثناء الحمل

كميات الكافيين في القهوة وأنواع الشاي

نوع القهوة	كمية الكافيين
1 كوب قهوة مفلترة	135-200 ملجم
1 كوب اسبريسو	من 100 ملغ
1 كوب كابتشينو	من 100 ملغ
1 كوب قهوة تركية	57 ملغ
150 سم مكعب قهوة فورية	57 ملغ
150 سم مكعب قهوة منزوعة الكافيين	5 ملغ
175 سم مكعب من الشاي المخمر	20 - 110 ملجم
330 سم مكعب شاي مثلج	70 ملغ
200 سم مكعب شاي سريع التحضير	30 ملغ
1 علبة كوكاكولا	30 - 56 ملجم
1 علبة دايت كوك	38 - 45 ملغ
1 علبة مشروب غازي	حوالي 50 ملغ
1 علبة فواكه صودا	0 مجم
1 علبة مشروب طاقة	80 ملجم
50 جرام شوكولاتة	50 ملغ
100 جرام شوكولاتة بالحليب	20 ملغ