أعطت تولجا كاريل ، التي استقرت في أمريكا ، سر البقاء شابًا في سن 45!

أعطى الممثل Yaprak Dökümü Tolga Karel ، الذي قرر الاستقرار في أمريكا منذ 8 سنوات ، صيغة حياته الطويلة والصحية من حسابه على وسائل التواصل الاجتماعي. شاركت Karel ، التي دخلت سن 45 ، القائمة التي كانت تتقدم بها لسنوات من حسابها على Instagram. هنا هذا المنشور.

الممثل الشهير تولغا كاريل ، الذي استقر في الولايات المتحدة وعمل سائق شاحنة ، كان على جدول الأعمال بشكل متكرر مع مشاركاته الأخيرة. كاريل ، الذي بنى حياة في أمريكا ، "لقد وجدت صيغة للبقاء شابًا" شارك نسخته الأخيرة.

"لقد وجدت الصيغة التي تجعلني أبقى شابًا"

الممثلة الشهيرة التي دخلت سن 45 من حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي "لقد وجدت صيغة للبقاء شابًا" شارك نسخته الأخيرة. "45. اسمحوا لي أن ألتقط صورة خاصة لهذا العام ، أعتقد أنني وجدت صيغة لأبقى شابًا " شارك القائمة التي كان يستخدمها لسنوات. ها هي تلك القائمة.

1- حاول أن تأكل على طريقة البحر الأبيض المتوسط
2- لا تفوّت قطف زيت الزيتون والثوم الخام المعصور على البارد في وقت مبكر ، خاصةً عند الخلود إلى الفراش ليلاً.
3-تركت الكحول معه منذ 5 سنوات منذ 3 أشهر
لقد قلت أيضًا وداعًا للتدخين ، فقد كان أحد أفضل قرارين اتخذتهما في حياتي.

4-الحرص على الصيام المتقطع
5- اشرب بعض القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر يوميا
6- احرص على المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل (بوتيرة سريعة)
7- حافظ على توازن المغنيسيوم B12 D و E C الزنك
8- الابتعاد عن التوتر ، وتكوين صداقات دون اهتمام
9- قدر كل نفس تأخذه وكن ممتنًا له
10- أنت بطل الرواية في حياتك ، انطلق وعيش حياتك كما تريد.
بالنتيجة ، هذا العالم ليس له فائز في النهائي ، أيها الأصدقاء ، فالمقصد لنا جميعًا واضح... "

الفيديو الذي قد يحضرك ؛

اهتمام كبير في Alp Navruz! قوبلت الممثلة الشهيرة باهتمام كبير في المغرب

أخبار ذات صلة

فيلم ايلان بيبيك يحرق القلوب! كانت كلمات سليمان صويلو قدوة للعالم