4 اقتراحات غذائية تعمل على تحسين المخ من كانان كاراتاي! قال كاراتاي بشكل قاطع

الأستاذ. دكتور. أدلت كانان كاراتاي بتصريحات شددت على أهمية العناصر الغذائية الأربعة لصحة الدماغ في برنامج حضرته. وحذر من أن هذه الأطعمة الأربعة يجب أن تستهلك بكثرة ، والذين يرغبون في علاج المرضى بشكل عرضي ، مثل مرض الزهايمر ، الذي يظهر في الأعمار المتقدمة ، وهو أمر شائع جدًا في السنوات الأخيرة.

الأستاذ. دكتور. كانان كاراتاي أدلى ببيان رائع. الاسم الشهير ، الذي خالف جميع القواعد بالنصيحة التي قدمها في البث المباشر كان ضيفًا ، هذه المرة سرد الأطعمة التي يجب تناولها من أجل ذاكرة جيدة. خاصة مع توضيحاته حول التغذية أ.د. تحدث كانان كاراتاي عن الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة.

كاراتاي. وإذ تؤكد أهمية البيض واليود وفيتامين د وزيت السمك ، صحة الدماغ وأكد على أهمية هذه العناصر الغذائية الأربعة للذاكرة وكذلك السم.

الأستاذ. دكتور. كانان كاراتاي

بيضة:وأوضح الخبير أن البيضة تحتوي على أكثر من فيتامين ومعدن ، وقال إن هذه المغذيات مفيدة لتنمية العضلات والعظام وصحة القلب. وأكد كاراتاي أن البيض مهم للذاكرة والعين وصحة الدماغ ، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

• يغذي الجسم بالأحماض الأمينية التي يحتوي عليها.
• يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن متعددة.
• يزيد من نسبة الكولسترول الجيد ويحمي صحة القلب.
• استهلاك كمية معينة من البيض يقوي جهاز المناعة.
• يوفر نمو العضلات والعظام.
• صحة العين محمية.
• يقوي الذاكرة.
• إنه مفيد جدًا لصحة الدماغ.
• يزيد من محتوى الحديد في الجسم.
• يفي بمتطلبات الجسم من البروتين.

اليود: يضمن الأداء الصحي للغدة الدرقية. وبهذه الطريقة فإنه يساهم في تحقيق آلية عمل الهرمونات المنبعثة من الغدة الدرقية بالشكل الذي ينبغي أن تكون عليه.

• إنه ذو أهمية كبيرة للنمو العقلي للرضع والأطفال بطريقة صحية.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية والبروستاتا والثدي.
• يساهم في عمل الآليات العقلية.
• يمنع حدوث الاكتئاب واضطراب القلق.
• يمنع مشكلة تساقط الشعر وتساقطه.

زيت سمك:لقد ثبت أن زيت السمك يرفع نسبة الكوليسترول الحميد ويخفض الدهون الثلاثية بنسبة 15-30 في المائة. وفقًا لتصريحات الخبراء ، حتى الجرعات المنخفضة تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

زيت سمك:

• لقد ثبت من خلال الأبحاث أنه يرفع نسبة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) ويخفض الدهون الثلاثية بنسبة 15-30 في المائة.
• يمكن أن يكون فعالاً في منع تكوين انسداد الأوعية الدموية.
• في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حتى الجرعات المنخفضة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
• يمكن أن يقلل زيت السمك من آلام المفاصل وتيبسها في حالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
• إنه فعال ضد الكبد الدهني الذي يسبب زيادة الوزن من خلال المساعدة في تحسين وظائف الكبد.
• يمكن أن يساعد زيت السمك في منع مشاكل مثل نقص الانتباه واضطراب فرط النشاط عند الأطفال.
• لقد ثبت أن تناول السمك وزيت السمك أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.

فيتامين د: فيتامين د له دور في انقسام الخلايا. يساهم في امتصاص واستخدام الكالسيوم والفوسفور. لها فوائد إيجابية لجهاز المناعة. إلى جانب الكالسيوم ، من الضروري النمو والتطور الطبيعي للعظام عند الأطفال. كما أنه يقلل من فقدان معادن العظام بعد انقطاع الطمث.

• يساهم في امتصاص واستخدام الكالسيوم والفوسفور.
• يساهم في الحفاظ على العظام الطبيعية.
• فيتامين د له دور في انقسام الخلايا.
• يساهم في الحفاظ على الأسنان الطبيعية.
• يساهم في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية.
• يساهم في رفع مستوى الكالسيوم في الدم.
• يساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة.