يجعل الأمعاء تعمل مثل المحرك! طعام يزيل الوذمة في الجسم على الفور

يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن بطريقة صحية مع تنظيم الجهاز الهضمي. بفضل هذه المغذيات ، التي تجعل الأمعاء تعمل كمحرك ، من الممكن التخلص من الوذمة في جسمك والحصول على لياقة في الصيف. فكيف تستهلك بذور الكتان مما يعطي الشعور بالشبع؟ أشياء يجب معرفتها عن بذور الكتان لتكون أكثر لياقة:

نوع نباتي يتم الحصول عليه من ثمار نبات الكتان. بذور الكتان مع تأثير تسريع عملية التمثيل الغذائي ، فإنه يدير الأمعاء مثل المحرك. يؤكد أخصائيو التغذية على أن بذور الكتان الغنية بالألياف بشكل خاص يجب أن تستهلك كأرض. يخفف الإمساك على الفور بذور الكتان الأرضإذا كنت تستهلكه بشكل صحيح ، يمكنك أيضًا التخلص من الانتفاخ. وفقًا لأخصائيي التغذية ، يجب ألا يتجاوز الاستهلاك اليومي من بذور الكتان المطحونة 40 جرامًا. لأن تناول أكثر من 10 ملاعق كبيرة له تأثير سام. هذا هو الاستهلاك الصحيح لبذور الكتان ، مما يجعل الأمعاء تعمل مثل المحرك:

أخبار ذات صلةوصفة ديتوكس تخسر 3 كيلوغرامات في 5 أيام للحصول على معدة مسطحة! وصفة معجزة تقضي على جميع الوذمات

هل تضعف بذور الكتان؟

إذا تم استهلاك بذور الكتان بانتظام ، فإن لها ميزة فقدان ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات شهريًا بسبب تأثيرها المحفز على الأمعاء. كما ينصح به أخصائيو التغذية بسبب الشعور بالشبع الذي يوفره ، خاصةً ينصح بتناوله في شكل مطحون.

كيف تستهلك بذور الكتان؟

اخصائي التغذية ايزجي مومكو. وأعطى وصفة شراب صحية ولذيذة ذاع صيتها لما لها من تأثير إضعاف ، وهي تحتوي على بذور الكتان.

وصفة سموثي تعمل كمحرك مع أحشاء بذور الكتان

هذه هي الوصفة.

بعد تقشير الموز وتقطيعه ، أضفه إلى الخلاط مع كوب ونصف من الحليب الخالي من اللاكتوز. بعد إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان ، ورشة من مسحوق الزنجبيل والقرفة ، يمكنك تمريرها عبر الخلاط وشربها.

فوائد بذور الكتان

وبحسب البيان الذي أدلى به الخبراء فإن بذور الكتان المطحونة: "يمكن أن يقلل تناول الألياف الكافية من الانتفاخ وعدم الراحة المرتبط بحركات الأمعاء غير المنتظمة."

يمكننا سرد الفوائد الأخرى على النحو التالي.

- عند تناوله بانتظام في علاج السرطان ، فإنه يكشف عن نتائج إيجابية.

- مفيد للإمساك ،

- بفضل فيتامين E الذي يحتوي عليه ، فهو يجمل البشرة وله تأثير علاجي لتساقط الشعر وتكسر الأظافر.

- في حين أن بذور الكتان تجعل عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أسرع ، إلا أنها تتمتع أيضًا بميزة الإشباع.

- له تأثير على تنظيم نسبة السكر في الدم.