ماذا تصنع من السمك التوريك؟ وصفة توريك المخبوزة! كيفية عمل ماستر شيف توريك؟

في هذه الحلقة من برنامج MasterChef Turkey، طُلب من المتسابقين إعداد وصفات بأسماك مختلفة. بدأ البحث عن أسماك توريك في محركات البحث. إذن ماذا تفعل مع سمكة التوريك؟ كيفية تحضير سمك التورك من ماستر شيف؟ إليكم وصفة السمك التوريك المخبوز بالفرن...

أصبحت أنواع الأسماك، التي يتم استهلاكها بشكل متكرر في جميع الفصول، والتي أكد عليها خبراء الصحة، غذاء لا غنى عنه على المائدة. يوصى بتناول الأسماك، التي لها فوائد عديدة بدءًا من تنمية الذكاء وحتى الاكتئاب، على الأقل حصتين في الأسبوع. إن استهلاك الأسماك، وهو أمر مفيد للغاية ويجب أن يصبح عادة، يتميز أيضًا بتنوع الأسماك. واليوم، نحن هنا مع وصفة سمك توريك الذي يدعم صحة القلب، وسيسمح لك بالحصول على الدهون التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، وذلك بفضل ما يحتويه من أوميجا 3. فكيف تصنع سمكة توريك؟ إليكم وصفة سمك التورك...

أخبار ذات صلةكيفية تنظيف السمك توريك؟ نصائح لتنظيف السمك التوريك

وصفة سمك توريك:

مواد

سمكة توريك
1 ملعقة صغيرة من الزعتر
1 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
شرائح ليمون
ملح
زيت نباتي
1 بطاطا

للتتبيلة

سمنة
1.5 ملعقة صغيرة من الخل
1 ملعقة كبيرة معجون فلفل
بهارات من اختيارك

وصفة سمك توريك

تلفيق

أولاً، قومي بفصل السمكة عن قشورها وتنظيفها جيداً.

ثم نقطع السمك إلى أشكال دائرية بشكل جيد.

لتتبيل السمك التوريك، اجمع المكونات واترك السمك يتكامل جيدًا واتركه يرتاح لمدة ساعة.

ضعي السمك المتبل على صينية الخبز.

يُضاف الزعتر والنعناع والبطاطس والليمون المقطع إلى أنصاف أقمار.

يرش بالزيت والملح ويوضع في الفرن المحمى على حرارة 190 درجة.

التحقق من ذلك من وقت لآخر. عندما تنضج نخرجها من الفرن ونزينها عند التقديم.

بالعافية...