6 اقتراحات وقائية ضد سرطان البروستاتا

لا يزال سرطان البروستاتا ، الذي ازداد مع تقدم العمر ، أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال.

أخصائي جراحة المسالك البولية و جراحة المسالك البولية أستاذ الدكتور يمكن Öbekمع التغييرات الغذائية ونمط الحياة سرطان البروستاتا يقول إنه قد يكون من الممكن تقليل مخاطر التطور والتقدم.

أستاذ الدكتور يمكن Öbek ، نمط حياة ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا اقتراحوذكر ما يلي:

كن بوزن صحي

مراهق يعاني من زيادة الوزن أو السمنة الرجال يمكن أن يمنع تطور المرض عن طريق تغيير نمط حياتهم وفقدان الوزن. ومع ذلك ، سرطان يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى إبطاء معدل تطور المرض ، وكذلك تقليل خطر الإصابة بالانبثاث.

ركز على استهلاك الفاكهة والخضروات

التغذية غير الصحية السمنة وسرطان البروستاتا العدواني تظهر من بين عوامل الخطر ل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الخضار والفواكه التي لها خصائص مضادة للأكسدة يساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

تقليل استهلاك الدهون المشبعة

بشكل عام البروستات تحتاج الدهون المشبعة إلى استهلاك أقل لصحتها. لذلك ، محتواه مرتفع في الدهون المشبعة ، من الحليب كامل الدسم المنتجات التي تم الحصول عليها ،

جلود الأغنام واللحوم الدهنية ، الدجاج وجلد الديك الرومي استخدم الأطعمة الحيوانية مثل أقل قدر ممكن. تفضل الزيوت النباتية ، وليس الحيوانات ، في وجباتك.

اجعل مساحة أكبر للأسماك على طاولتك

العديد من الدراسات ، أوميغا 3 الدهنية يظهر أن الأسماك ، الغنية بالمصطلحات ، تساعد في الحماية من سرطان البروستاتا. لذلك ، تصطاد على طاولاتك تعطي مساحة أكبر. ستدعمك الأسماك أيضًا في التغذية الصحية والتحكم في الوزن.

اجعل التمرين جزءًا من حياتك

الدراسات، الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام يظهر أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أقل. سرطان البروستاتا بالإضافة إلى تأثيره الوقائي ، فهو مهم للغاية في سياق المرض بالنسبة للرجال المشخصين. عملية العلاج وبعده ممارسة كل من فعالية العلاج يزيد ويحمي الجسم من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التي يمكن استخدامها. مناسبة لصحتك ، متعة الرياضة نشاط ابحث عنها وحاول القيام بها بانتظام.

لا تدخن

سيجارة خطر سرطان البروستاتا معروف بزيادة. عدم تشخيص سرطان البروستاتا مسار المرض لدى الرجلين تسريع، وكذلك خطر الموت زيادة. أولئك الذين يقلعون عن التدخين يقللون من هذه المخاطر. لذلك ، كلا الرجلين الذين يرغبون في الحماية من سرطان البروستاتا وتم تشخيصهم بسرطان البروستاتا يجب عليهم الإقلاع عن التدخين المطلوبة.