أحلى حمية صيفية! ما هو النظام الغذائي الخوخ الذي يذوب 3 كيلوغرامات في 3 أيام؟ صنع عصير الخوخ في المنزل

يمكنك أن تفقد 3 كيلوغرامات في 3 أيام مع نظام غذائي من الخوخ ، وهو مصدر للشفاء من حيث الألياف ويساعد على تشغيل الأمعاء بسرعة. مع استهلاك الخوخ في النظام الغذائي ، يمكنك الاستمرار في الأذواق المفضلة لديك وإضعافها بسرعة. كم عدد السعرات الحرارية في الخوخ؟ كيف تصنع حمية خوخ تصنع 3 كيلوغرامات في 3 أيام؟ هل الخوخ يجعل الوزن؟ كيفية جعل ممارسة عصير الخوخ في المنزل؟ فيما يلي فوائد الخوخ في النظام الغذائي...

حتى عندما تسمع أسماء العديد من الأشخاص في الحياة اليومية ، فإن شعر الخوخ يتحرك بغرابة. لهذا السبب ، لن يتم أخذ الفيتامينات A و C و E و K والقيم الغذائية اللازمة لأولئك الذين لا يريدون التوقف عن تناول الخوخ من هذه الفاكهة. في حين أن البوتاسيوم الغني وحمض الكلوروجينيك يساعد الأمعاء على العمل بسرعة وتسريع عملية فقدان الوزن. في حالة عدم وجود أي نوع من الحساسية ، فهو الأكثر مثالية للاستهلاك في الصيف حمية واحدة من الفواكه حمية الخوخ مع 3 أيام يمكن أن تخسر 3 كيلوغرامات. بحثنا عن كيفية عمل نظام غذائي للخوخ يمكنك الاختيار من بين أنظمة غذائية سريعة الصدمة. جيد فوائد الخوخ ماذا؟ هل يفقد الخوخ الوزن؟ ما هو النظام الغذائي الخوخ الذي يفقد الوزن؟ طرق لفقدان الوزن بسهولة مع حمية الخوخ ...

تدفق الخوخ كالوريا? هل يأخذ الخوخ الوزن؟ استهلاك الخوخ في النظام الغذائي ...

انقر على قراءة: تركيبة فقدان الوزن مع حمية ماء الصدمة

يساعد الخوخ ، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، على إنقاص الوزن ، وليس زيادة الوزن بسبب ميزة الإشباع. الخوخ ، الذي يمنع أيضًا الإمساك ببنيته الليفية ، له تأثيرات إيجابية كثيرة على الجسم. هذه الفاكهة المعجزة ، التي تحتوي على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الخوخ ، هي مصدر غذائي مثالي يمكن استهلاكه في برنامج تغذية حمية خاضع للرقابة.

مع 89 ٪ من الماء ، يوفر الخوخ شعورًا بالامتلاء في الجسم ، مما يسمح لك بتناول كميات أقل. كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، قمنا بتجميع الأطعمة التي يمكن تضمينها في حمية الخوخ ، والتي لا يجب عليك تقديمها دون موافقة الطبيب ، في قائمة النظام الغذائي لك.

جدول الخنازير كالوريا:

1 خوخ (250 جم) خوخ 98 سعرة حرارية
1 حبة صغيرة الحجم (150 جم) خوخ 59 سعرة حرارية
1 متوسط ​​(200 جم) خوخ 78 كيلو كالوري
1 خوخ كبير (300 غرام) خوخ 117 سعرة حرارية
1 حصة متوسطة (120 جم) خوخ 47 كيلو كالوري

حتى البذور هي معجزة... فوائد بذور الخوخ!

إذا كنت تعاني من آلام في البطن أو آلام في المعدة ، يمكنك بسهولة استكشاف طريقة نواة الخوخ بدون علاج. نخفق المكسرات في النواة في الملاط ونمزجها بالعسل ونستهلك. لذلك لن يكون لديك مشاكل!

إذا بدأ السعال في إزعاجك ، اغل الجوز داخل النواة واشرب عصيرها.

بعد إزالة عصير نواة الخوخ وإجهادها في القماش القطني ، يمكنك أن تعمل كمسكن للألم عن طريق إسقاط السائل في الأذن.

في المنزل ماء الخوخ كيف يصنع؟ وصف ماء الخوخ

انقر قراءة: 5 الوزن في 5 أيام مع حمية البطيخ!

المكونات:

2 خوخ

1 كوب سكر

3 أكواب من الماء

إعداد:

بعد تقشير وتقطيع الخوخ جيدًا ، ضعيه في الموقد مع السكر والماء واطهيه. بعد ذلك ، إذا كنت تأخذ خلاطًا باردًا لفترة من الوقت ، يمكنك تقليل الكثافة بإضافة الماء إذا كان السكر كثيرًا. بالعافية...

قائمة حمية الخوخ التي تعطي 3 أوزان في 3 أيام

طريقة إنقاص الوزن بسهولة مع النظام الغذائي الخوخ الذي سيسمح لك بفقدان الوزن بسرعة في 3 أيام ...

صباح:

-1 خوخ متوسط
- 1 كوب زبادي بدون دهون
- كوب واحد من القهوة غير المحلاة

الغداء:

- 1 خوخ متوسط
- 1 كوب زبادي بدون دهون
- تقديم 1 صدر دجاج مشوي

مساء:

- 1 خوخ متوسط
-2 بيض مسلوق
- 1 كوب زبادي بدون دهون

معلومات إضافية: يمكن تناول حفنة من المكسرات الخالية من الدهون في الوجبات الخفيفة.

حمية خوخ لمدة 4 أيام ، الوزن مثل TIG

1. و 3. تغذية اليوم:

الصباح: 2 خوخ متوسط
الظهيرة: 200 غ من الجبن قليل الدسم و 1 كوب من عصير الخوخ الطازج
مساء: 2 خوخ كبير

2. و 4. تغذية اليوم:

الصباح: 1 كوب من عصير الخوخ الطازج ، 2 بيض مسلوق
الغداء: 4 خوخ متوسط ​​، 50 غ من الجبن قليل الدسم قليل الدسم ، شريحة واحدة من خبز الجاودار أو النخالة
في المساء: 3 خوخ متوسط

أخبار ذات صلةهل سيزيد وزن الذرة المسلوقة كم عدد السعرات الحرارية؟ التخسيس السريع مع شاي شراب الذرة