حمية حرق الدهون التي تجعلك تفقد 6 كيلوغرامات

يمكنك حماية صحتك والتخلص من الوزن الزائد مع الحساء الذي يستخدم الأطعمة المفيدة جدًا لجسمنا. هنا حمية الشوربة التي تصنع 6 كيلو في 6 أيام...

الاثنين

وجبة الإفطار:

- 1 شريحة جبن فيتا ، 2 ملاعق صغيرة من معجون البندق ، شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ، خيار طماطم وفير ، فلفل أحمر حلو ، فلفل أخضر حلو

الغداء:

- 1 طبق صغير من الفاصوليا الخضراء مع زيت الزيتون ، شريحة رقيقة من الخبز ، شريحة رقيقة من البطيخ ، سلطة الراعي قليلة الدسم

بعد الظهر:

- كوب من الكفير

العشاء:

- 1 كوب مخلوط حساء، 1 كوب تزاتزيكي ، شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ، سلطة رعاة قليلة الدسم

الكذب:

- 1 كوب شاي فستق

وصفة حساء Pretox
تُغسل الأوراق بكرفس متوسط ​​أو 2 طبق من البازلاء الطازجة وتُقطّع إلى قدر. يتم طهيها في ماء صغير مع 1 جزر صغير ، 1 بصل أحمر مجفف ، 2-3 هليون طازج ، 4 فصوص من الثوم ، 1/8 شمر ، قليل جدًا من زيت الزيتون ويمر عبر الخلاط.
الثلاثاء

وجبة الإفطار:

- اسكب كوبًا من الحليب في الوعاء. نضع ملعقة كبيرة من العسل ونخلطها ونضيف 6 ملاعق كبيرة من مزيج الميوسلي.

الغداء:

- 1 طبق صغير من اللحم المفروم أو طبق العدس الأخضر مع زيت الزيتون ، 4 ملاعق كبيرة من الكسكس أو الشعرية ، 1 كوب سلطة جزر قليلة الدسم

بعد الظهر:

- 1 كوب شاي من الفول السوداني غير المملح

العشاء:

- 1 كوب شوربة تسريع عملية التمثيل الغذائي ، 100 غرام من كرات اللحم المشوي ، 1 كوب سلطة جزر قليلة الدسم

الكذب:

- 1 شريحة رقيقة من البطيخ ، 1 كوب لبن

وصفة شوربة مسرع الأيض
مطبوخة في قدر ضغط مع 1 كوسة متوسطة ، 2 طماطم صغيرة ، 1 بصل أحمر صغير ، 1 فلفل أحمر حلو صغير ، نصف حفنة من البقدونس الطازج ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بينما يُسمح للخليط بالتبريد ، يتم مزجه بنصف حفنة من النعناع الطازج.

الاربعاء

وجبة الإفطار:

- 1 بيضة مسلوقة وقليل من زيت الزيتون وقليل من الكمون وقليل من الفلفل الأسود والفلفل الحار وشريحة من خبز الجاودار والكثير من البقدونس

الغداء:

- 1 طبق صغير من المعكرونة المفرومة ، 1 كوب من الزبادي قليل الدسم ، سلطة الخضار قليلة الدسم

بعد الظهر:

- 2 كرة فانيليا أو ايس كريم حليب

العشاء:

- 1 كوب حساء مزيل للسموم ، شريحة رقيقة من خبز الجاودار ، الكثير من الطماطم وشرائح الخيار

الكذب:

- 1 خوخ أو 1 نكتارين

وصفة شوربة وظيفية لإزالة السموم
5-6 قطع من الهليون المغسول حديثًا ، 2-3 فصوص من الثوم ، 1/2 قرنبيط ، 1 قطعة بصل أبيض طازج ، ربع صدر دجاج ، 1 ملعقة صغيرة مطبوخة بدون زيت في مرق الدجاج ويمر عبر روندو.
الخميس

وجبة الإفطار:

- كوب من العصير المفضل الطازج ، شريحة واحدة من الجبن ، شريحة واحدة من خبز دقيق كامل ، الكثير من الطماطم ، الخيار

الغداء:

- 1 صحن شوربة جاهزة مع طماطم أو نودلز ، شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ، 1 صحن سلطة فواكه مشكلة

بعد الظهر:

- 2 تين طازج أو 6 مشمش طازج أو باقة صغيرة من العنب الأسود أو الأحمر أو الأصفر

العشاء:

- 150 جرامًا من الدجاج أو السمك المشوي وشريحة واحدة رفيعة من خبز القمح الكامل ووعاء كبير من سلطة الملفوف الأحمر قليل الدسم

الكذب:

-1 زبادي بروبيوتيك
الجمعة

وجبة الإفطار:

- شريحة جبن ، شريحة حلاوة فستق ، شريحة خبز ، طماطم ، خيار

ظهيرة:

- 2 فلفل محشي بزيت الزيتون ، 1 كوب تزاتزيكي ، سلطة موسمية قليلة الدسم

بعد الظهر:

- 1 كوب لبن زبدة

العشاء:

- 1 كوب شوربة وظيفية تعمل على حرق الدهون ، شريحة رقيقة من الخبز ، سلطة موسمية قليلة الدسم

الكذب:

- شريحة رقيقة من البطيخ أو موزة صغيرة

الوصفة الوظيفية لشوربة حرق الدهون:
1 خرشوف ، 3-4 قطع من البروكلي ، 1 الكراث ، 1 ملعقة كبيرة من البرغل المسلوق ، 1 ملعقة كبيرة من الحمص المسلوق ، 3 أسنان ثوم ، بصل أبيض صغير ، مطبوخ مع القليل من زيت الزيتون ، ثم 1 ليمونة معصورة وجاهزة للتقديم جلبت.

السبت

وجبة الإفطار:

- 1 مين مين بيض ، شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ، وعاء واحد من الفاكهة الطازجة ، خيار طماطم وفير ، نعناع طازج ، بقدونس طازج ، فلفل أحمر حلو وفلفل أخضر حلو

الغداء:

- 1 وعاء من الحساء المفضل محلي الصنع ، 1 شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ، 1 تفاح طازج متوسط ​​أو 1/2 موزة متوسطة أو 1 شريحة رقيقة من البطيخ البطيخ ، الكثير من سلطة الراعي مع شراب الرمان قليل الدسم

بعد الظهر:

- 1 كوب بودنغ أرز منخفض السكر

العشاء:

- 2 شرائح بطيخ ، شريحة جبن ، شريحة خبز والكثير من خيار الطماطم

الكذب:

- 1 كوب من العسل الطازج وشاي الليمون مع المريمية الطازجة