كيف تعد قائمة السحور غير العطش؟ الأطعمة السحورية العملية التي تبقيك ممتلئة

في رمضان ، قمنا بتجميع قائمة السحور لمساعدتك على أداء صيام أكثر راحة وسهولة. يمكنك قراءة أخبارنا لقراءة التوصيات الغذائية وقائمة قائمة السحور اللذيذة التي لن تسبب لك سخونة خلال النهار بسبب العطش. فيما يلي الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء السحور...

الناس الذين يحبون شرب الماء بسرعة كبيرة في حياتهم اليومية ، بسرعةقد يكونون قلقين بشأن ما إذا كانوا سيواجهون صعوبة أم لا. ومع ذلك ، من خلال قائمة السحور الصحيحة والصحية ، يمكنك فقط فهم مدى ملاءمة هذه المخاوف. رمضان في الشهر من حيث الدين والصحة ، من الضروري للغاية أن نصوم السحور. هرتز. وفقًا لروايات Enes (r.a) ، قال نبينا (صلى الله عليه وسلم):

"اجعلها السحور ، لأن هناك وفرة في السحور."

البخاري ، سافم 20 ؛ مسلم ، صيام 45. انظر أيضا. الترمذي ، ساف 17 ؛ Nesâî، Sıyâm 18،19؛ İbni Mâce، Sıyâm 22

ما الذي يجب التفكير فيه في المجال حتى يقتل أثناء القتل؟

1- يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح والتوابل.
2- لا يفضل تناول القلي لأنه سيكون عطشى.
3- المشروبات الحمضية / الفاكهة تجعلك تشعر بالعطش طوال اليوم.
4- بعد فتح الصوم يستهلك 2.5 لتر على الأقل من الماء حتى السحرة.

5- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والكثير من الماء.
6- يجب استهلاك السوائل الوفيرة ليس فقط في السحور ولكن أيضا في الإفطار.
7- ثقيل طعامبدلًا من s ، يجب أن تفضل الأطعمة الخفيفة مثل الإفطار والخضروات والفواكه.

انقر على قائمة السحور التي لا تأخذ الوزن

DIETمثال لـ E كيفية تحضير قائمة السحور?

جبن منمن أو جبن أومليت محضرة مع بيضة وشريحة رقيقة من الجبن الأبيض
2-3 شرائح رقيقة من خبز القمح الكامل
1 جبنة فيتا صغيرة الحجم
الطماطم والخيار واللحوم الباردة الخضر (الهزيل)
حصة واحدة من الفاكهة
1 كوب لبن

انقر للحصول على قوائم الإفطار بدون وزن خالي من الميزانية