ما هو مرض التسويف؟ كيف تتعامل؟

إذا كان لديك الكثير من العمل للقيام به في الحياة اليومية ، ولكنك تؤخر عملك وكنت كسولًا للقيام بذلك ، فقد يكون لديك متلازمة تأخير. فيما يلي أعراض متلازمة التأجيل وطرق التأقلم...

كثير من الناس في فترة معينة من حياتهم تأخير يمكن أن تواجه المتلازمة. هذه المتلازمة ، التي تبدأ بتأخيرات طفيفة ، تجعل الأشخاص غير قادرين على القيام بأي عمل إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. إذا كان لديك ما يكفي للتأثير على حياتك اليومية كسل تقوم بعمل وتأجيل كل عملك تقريبا "متلازمة التأجيل"ربما تم القبض عليك.

قد يكون هناك العديد من الأسباب لحدوث هذه المتلازمة ، والأسباب الرئيسية هي كما يلي: الكمالية المفرطة ، ونقص الدافع ، والاعتقاد بأنني لا أستطيع الانتهاء حتى لو بدأت.

قد يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من صعوبة في الحصول على وظائفهم على المسار الصحيح حتى بعد فترة حياةيبدأون القمر. لذا ، ما نوع الاحتياطات التي يجب اتخاذها لعدم الوقوع في هذه المتلازمة والتخلص من الإحباط؟ فيما يلي الاقتراحات التي ستنقذك من الكسل وتمنعك من دخول متلازمة التسويف ...

- عندما تكون في المنزل ، تأكد من الذهاب في نزهة قصيرة.

- عندما تبدأ مشروعًا تجاريًا ، ابتعد عن الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي. لا تدع عائلتك وأصدقائك يقسمون عملك. ركز فقط على ما تفعله.

- قم بعملك ضمن جدول زمني معين. ضع كل ما تفعله في الاعتبار.

- خذ فترات راحة قصيرة. ولكن يجب أن تكون هذه الاستراحات 2-3 دقائق فقط ، ولا تكفي لإبعادك عن عملك.

- إذا لم تتمكن من الخروج من الأعمال وخلط كل شيء معًا ، فقم بعمل مخطط حول الأشياء التي يجب القيام بها.

- كن حذرا للحصول على نومك بشكل جيد.

- ضع في اعتبارك أن الوظائف التي تقوم بتأجيلها ستتراكم وتتسبب في مشاكل أكبر.

أخبار ذات صلةأشهر مفاهيم الحناء الليلية

أخبار ذات صلةصعوبات انتظار البضائع

أخبار ذات صلةالأطعمة التي يجب استهلاكها نيئة

أخبار ذات صلةاتجاه الديكور الدرامي

أخبار ذات صلةكيف تتغلب على الخوف من الفشل؟