الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان

ما هي البروبيوتيك كيف تكون الأسنان بيضاء كادين / by admin / April 05, 2020

من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفات والفوسفور حتى تتمكن الأسنان من استعادة المعادن التي فقدتها. فما هي الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات ، الجواب في أخبارنا...

بغض النظر عن مدى اهتمامك بالعناية بالفم ، إذا كان طعامك يؤثر سلبًا على صحة الأسنان ، فلا يمكنك الحصول على أسنان صحية. لهذا السبب ، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة المستهلكة.

فيما يلي الأطعمة التي يجب استهلاكها لصحة الأسنان:

-أهم متاجر الكالسيوم في هذا الصدد الحليب ومنتجات الألباند. تمنع منتجات الألبان تكوين التسوس في الأسنان.

تعد الألياف من أهم المجموعات الغذائية لصحة الأسنان. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء مثل الجزر والتفاح والخيار والكرفس تزيد من إفراز اللعاب وتمنع التسوس.

- تناول فيتامين د مع ضوء الشمس مهم للغاية لصحة العظام والأسنان. فيتامين د ، الموجود في الأطعمة مثل البيض والبطاطس والجبن خارج أشعة الشمس ، يسمح بإلحاق الكالسيوم بالجسم.

- نقص فيتامين ج يسبب مشاكل صحية خطيرة في اللثة. للتخلص من نقص فيتامين C الذي يسبب الانسحاب في اللثة ، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، مثل الفراولة والكيوي والملفوف والحمضيات والبروكلي.

- الأطعمة مثل التفاح والرمان والبقوليات تكافح الالتهابات التي تحدث في الفم ، مما يسمح للميكروبات بالموت.

البروبيوتيك مهمة أيضًا لصحة الأسنان. عند استخدام البروبيوتيك بانتظام ، فإنها تحارب أمراض اللثة والكدمات.