إذا بقيت في الحمام أكثر من 10 دقائق ، احذر!

الماء ، وهو مهم في عمل العديد من الأنظمة من إزالة السموم من الجسم إلى امتصاص العناصر الغذائية ، له أهمية كبيرة في الصحة العامة.

أخصائي أمراض جلدية بحر أوزنور ، 8 أكواب في اليوم ماء وأدلى بتصريحات مهمة بالتشديد على أنه ينبغي استهلاكها.

إلى جانب صحة الجسم الصحةمن الضروري الانتباه إلى استهلاك المياه للحصول على بشرة مشرقة ومشرقة. يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف ، ويقلل من مقاومة الجلد وتكوين التجاعيد ، بسبب نقص إمدادات المياه اليومية.

الماء ، وهو أمر بالغ الأهمية لمواجهة الوقت ، فعال أيضًا في الحد من الأعراض التي تظهر أثناء انقطاع الطمث.

لا يوجد سائل يحل محل الماء

يفضل بدلا من الماء فاكهة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، مثل العصائر ، تزيد من السموم في الجسم وتؤثر على تطور حب الشباب.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تؤثر على تخليق الكولاجين

وفقا للبحوث ، فإن تناول جرعات عالية من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كل يوم يؤثر سلبا على تخليق الكولاجين. لذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤثر سلبًا على التئام الجروح وعملية الشيخوخة.

لا تهمل فيتامين سي

الفاكهة و 8 أكواب من الماء يوميا لمنع جفاف الجلد

نباتي قال د. قال Bahar Öznur ، "فيتامين C يساهم في تجديد شباب البشرة ويعطي الرطوبة من خلال مكافحة الجذور الحرة. كما أنه يزيد من تخليق الكولاجين. لذلك ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، وخاصة البرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والبروكلي والبقدونس وثمر الورد ".

استحم بماء دافئ وليس ساخنًا

يجب اتخاذ بعض التدابير للحفاظ على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف. في بداية هذا خاصة حمام يأتي الدش بالماء الساخن. الاستحمام برغوة الحمام لفترة طويلة يسبب جفاف الجلد. الرقم الهيدروجيني للمنتجات المستخدمة أثناء الاستحمام 5.5 صابونيجب استخدام منظفات أو صابون خالٍ من الماء يحتوي على نسبة عالية من الزيت والجلسرين.