ما هي الأطعمة المفيدة للنسيان؟ صالح التوت والمر للذاكرة ...

ما هي الأسباب التي تركت النسيان؟

- اليوم ، واحد من كل 5 أشخاص يواجه فترات من الاكتئاب الحاد. الاكتئاب الذي يسبب الصدمة العاطفية والعقلية ؛ يتجلى في أعراض مثل التهيج والأرق ودوامة عاطفية ونوبات البكاء. في حالة الاكتئاب الحاد ، يمكن تسميته بالاحتياط ضد سلبية الدماغ. ومع ذلك ، فإن هذه العملية خطيرة للغاية لأن الشخص يمكن أن يقوم بمحاولات الانتحار مع تكرار النسيان في الاكتئاب.

- فيتامين ب 12 هو مصدر يحتاجه الجسم. من الضروري بشكل خاص لصحة الأنسجة العصبية وإنتاج خلايا الدم الحمراء. وهو فيتامين يتطلب مكملات غذائية لأنه لا ينتجه الجسم. لهذا السبب الصحةتؤدي عادات الأكل غير السليمة إلى انخفاض هذا الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك ، مع انخفاض الفيتامينات من الجسم ، لا تعمل الغدد الدرقية ، مما يؤدي إلى انخفاض الهرمونات. مع انخفاض الهرمونات ، لا تنتقل الأعصاب إلى الدماغ ، مما يمهد الطريق للنسيان.

- أكثر الحالات النفسية العصبية شيوعًا الزهايمرد. على الرغم من أن هذا المرض يبدأ بالنسيان ، إلا أنه يسبب تلفًا خطيرًا للدماغ. يجب علاج مرض النسيان هذا ، الذي يزداد تواتر الحياة خاصةً في الأعمار الأكبر ، وفقًا للأعراض التي تبدأ في سن مبكرة.

الأطعمة الجيدة للنسيان

- أغنى طعام بفيتامين B12 أحمر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 تناول اللحوم الحمراء مرتين على الأقل في الأسبوع.

- أوميغا 3 يقوي الذاكرة في الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية. هذه الأحماض الدهنية عالية بشكل خاص في الأسماك مثل السلمون والسردين والبونيتو. وفقا للخبراء ، الأطفال في سن النمو والحوامل امرأةS هو أن جرامًا واحدًا على الأقل يوميًا ويجب على الأشخاص الآخرين تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مرة واحدة في الأسبوع.

- التوت الأزرق والشوكولاتة الداكنة فعالة في تعزيز الذاكرة من حيث مادة البوليفينول التي تحتوي عليها. يؤكد الخبراء أنه يجب استهلاك كلا الطعامين يوميًا دون المبالغة في تناوله.

- المكسرات والجوز فعالة للغاية من حيث أحماض أوميغا 3 الدهنية. في الأبحاث ، يتم توفير حمض أوميغا 3 الدهني الذي يحتاجه الجسم من خلال تناول حفنة من الجوز أو البندق يوميًا.