ما هي أضرار النوم غير الكافي؟ ماذا يحدث إذا لم ننام لمدة يوم؟

النوم هو أحد أكثر الحالات التي تؤثر على صحة الإنسان. لذلك ، يؤثر النوم أكثر أو أقل بشكل سلبي على الوظيفة البيولوجية للجسم. لقد شرحنا برنامج World Health Weave أن النوم سيتسبب في العديد من التشوهات البيولوجية في جسم الإنسان. لذلك ، يعطي الخبراء تحذيرات خطيرة حول النوم. على وجه الخصوص ، يؤكد الخبراء أن كلا من الحالة الصحية والعقلية للحياة الحضرية سوف تتأثر سلبًا. إذن ما هي أضرار النوم غير الكافي؟ ماذا يحدث إذا لم ننام لمدة يوم؟ الجواب على الأسئلة يكمن في تفاصيل الخبر...

اليوم ، وخاصة الأرق ، وهي واحدة من المشاكل التي تسببها الحياة الحضرية ، أمر خطير للغاية. الصحة يسبب مشاكل. إن ضعف التركيز بشكل خاص أو قلة تركيز النوم ، الذي يقلب وظائف الدماغ ، يعد الأرضية لظروف مثل التعب والإجهاد. في دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية ، تم الكشف عن أن الشخص السليم يجب أن يبقى 7-8 ساعات دون انقطاع في الليل. وأوضحوا أن المزيد من العوارض يعطلون نمط النوم. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك بحث من قبل علماء أمريكيين. أكد العلماء أن قلة النوم تسبب مشاكل خطيرة من أمراض القلب إلى السمنة. في الوقت نفسه ، جادل الخبراء بأن كل شخص لديه ساعة بيولوجية ، وأولئك الذين يجدونها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

ما هو النوم؟

الأرق ، صعوبة في النوم وعدم القدرة على الراحة الصحية لفترة طويلة. عندما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، فإنه يسبب مشاكل صحية خطيرة. يعاني 20 بالمائة من البالغين من هذا الانزعاج من المشاكل التي تسببها الحياة الحضرية. ظروف مثل الضعف ، وانخفاض نوعية الحياة ، وانخفاض مستويات الميلوتانين تضع الأساس للأرق. هناك نوعان من الأرق الحاد والمزمن. تؤثر الأصناف سلبًا على تركيز الشخص وحالته العقلية. على الرغم من أنه لا يُنظر إليه على أنه مرض خطير في البداية ، إلا أنه يعد الأرض لبعض الأمراض عندما لا يتم علاجها في الوقت المحدد.

ما هي أضرار النوم غير المهني؟

- يحتاج الدماغ لترتيب 7 ساعات في المتوسط ​​لتخفيف الضغط والكثافة والخلايا التي يمر بها طوال اليوم. عندما يكون هذا هو الوقت المثالي هو النوم. تتوسع الأوعية في الدماغ التي تستريح أثناء النوم ويتم توفير تدفق الدم. يتم تجديد الخلايا في الدماغ. ومع ذلك ، عندما يستيقظ الدماغ الذي لا ينام لفترة طويلة فجأة ، يمكن أن تصبح الأوعية التي توفر تدفق الدم مسدودة وقد تحدث أمراض مثل السكتة الدماغية والسكتة الدماغية.

- نم أقل تتحول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى الجسم خلال النهار إلى دهون بدلاً من الطاقة لأنها تعطل الهرمونات. يعد هذا التشحيم الأرض لزيادة الوزن وحتى السمنة بمرور الوقت. كما أن قلة النوم تزيد من معدل الشهية.

- في دراسة أخرى ، قلة النوم جهاز المناعةيزداد عدد الخلايا الجذرية الحرة بسبب عدم القدرة على تجديد نفسها. هذه تسبب تكوين الخلايا السرطانية بمرور الوقت. يحدث سرطان الأمعاء خاصة عند الأشخاص بسبب التجدد غير الكافي لعملية الهضم.

- أمراض أخرى في الجسم لا يمكنها التعافي بسبب قلة النوم هي أمراض القلب. خاصة ارتفاع ضغط الدم وانسداد الأوعية الدموية تعاني بعد قلة النوم.

- يعزو بعض الخبراء سبب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي العلوي بشكل متكرر خلال الشتاء وانتقالات الموسم إلى قلة النوم.

- نظرًا لأن الدم في الجسم الذي لا يمكن استرداده لا يتجدد ، فإن مستوى الأنسولين الذي يسبب مرض السكري يرتفع. هذا يسبب بداية السكر المخفي في الشخص. في الوقت نفسه ، يعاني الدماغ غير الصحي من ذاكرة النسيان والاكتئاب المفاجئ.

أخبار ذات صلةما هي فوائد اليوسفي؟ ماذا يحدث إذا تناولت اليوسفي لمدة أسبوع؟

أخبار ذات صلةأكثر الصلوات فعالية للقراءة للأطفال الذين لا ينامون! صلاة مريحة عند الأطفال المضطربين

أخبار ذات صلةما هو فاكهة جاك؟ ما هي فوائد جاك الفاكهة؟ كيف تأكل جاك الفاكهة؟